30/03/12 Subidon total 60' bajo la lluvia

En cualquier otra temporada hoy hubiera pospuesto la salida, o hubiera ido a la cinta o no hubiera salido, pero este año después de 31 semanas entrenando creo que era el segundo día que llovía a la hora de entrenar y aunque hoy andaba un poco baja de moral y con pocas ganas de entrenar me motivo tela el ver que empezaba a llover asi que me puse las zapatillas una calzonas cortas, una camiseta y un chubasquero y para fuera por la ruta del colesterol. Parece mentira que me parezca suave una sesion de una hora entre 5:10 y 5:20, pero asi es. Sali bastante fuerte y enseguida cogi el ritmo adecuado sin ningun problema a pesar de la intensa lluvia. Asi fui marcando cada km entre 5:00 y 5:10 aprovechando ademas los charcos para practicar la tecnica de carrera y algunos progresivos tambien. En fin que llegue a casa empapado pero satisfecho y cuando mire el reloj habia hecho en una hora 11,8 km  a un ritmo medio de 5:05 marcando los 3 ultimos km por debajo de 5, alguno por debajo de 4:50 incluso. En fin el Domingo antes de la salida procesional me tocan los 95' en progresion.