CORRER PARA VIVIR MEJOR

El mundo es nuestro porque somos los que más veces lo recorremos

domingo, 27 de abril de 2014

27/04/14 3 horitas disfrutando por la campiña. Un poco acojonado ya

Hoy a las 7:55 ya estaba rodando por Jerez buscando la salida a la carretera de Trebujena para pillar ya la zona de carriles. Un placer cruzarme con el grupo de Andy por la zona de Montealto. Enseguida pase el Mosto Tejero y me adentre en terreno terminaitor. Paralelo a la autovia, buscando carretera de El Calvario. Pronto llego a Ikea, Hijuela de Rompeserones, subiendo hacia Vistahermosa, magnifico nombre para esa viña, casi tres km cuesta arriba, pero poquito a poco llegue hasta arriba. Alli descanso, fotos, buchito de agua y palante hacia Polila y Cantarrana. Que alegria correr entre viñas por todas partes. En la radio La calle de Enmedio, hablando de la Romeria de la Virgen de la Cabeza. Paso Cantarrana y cruzo la Carretera del Calvario de nuevo para atravesar un gran llano, paralelo al Arroyo de la Loba, ya camino de la carretera de Trebujena. Bajo por un cañaveral, cerca del Mosto Carmen, paso por la
puerta del Rancho la Merced, subo un poco por la carretera de Trebujena y pillo el carril que llega a la finca de los mastines. De ahi Viña Esteve. Romano, la Canariera, cruzo la Carretera de Morabita buscando Cañada Ancha e Hijuela de Ducha. En fin al final 29,7 km por el campo con gran sensacion de libertad. Te eche de menos Pakkito. A ver si el Jueves repetimos.

viernes, 25 de abril de 2014

24/04/14 30,5 km 3:10

Ayer decidi volver a intentar lo que la lluvia nos impidio el Domingo y me encanto. Es una gran satisfaccion poder rodar mas de 3 horas sin apenas andar entre viñas y trigales con el unico incidente de unos perros gigantes que me acojonaron un poco. Ya estamos a 15 dias del reto y me siento preparado y seguro por la gran compañia que llevare.

martes, 22 de abril de 2014

22/04/14 Resumo ya que no tengo tiempo de nada

El Sabado 12 de Abril tirada larga por el campo de 28,5 km en 3 horas. Muy contento
Domingo 13 de Abril, de Ramos, 15,5 km por terreno con desnivel con Paco Salido en 1:40 y por la tarde 3,5 km en 7 horas
Martes Santo 15 de abril 1:40 18 km, buena parte con Lorenzo y Carmen
Jueves Santo 17 de Abril 1 hora 10 km por asfalto todo
Domingo de Resurrecion, 20 de Abril Lluvia torrencial incesante y barrizal con Paco Salido 1:45 17 km.
Martes 22 de Abril 15 km por el campo en 1:30. A ver si el Jueves puedo hacer una mas larga

viernes, 11 de abril de 2014

10/04/14 Una horita de rodaje a buen ritmo 5:56

Ayer decidi salir una hora a pesar del calor y bueno volvi de nuevo a hacer el circuito por Caulina, Guadalcacin, vias del tren y vuelta a casa. Unos 10 km con un viento espantoso y un calor no menos horroroso. Sali tranquilo como siempre ultimamente, en este caso a 6:35 el km pero poco a poco fui acelerando el ritmo haciendo en torno a 6 segundo abajo o arriba los siguientes 6. Salude de nuevo a Juanlu en la gasolinera y una vez entrado en la paralela a las vias me puse en 5:42 de media los siguientes 3 km con un ritmo bastante vivo para mi en la actualidad y llegue a casa sin molestias haciendo los 10 km a 5:56 de media. Ya la siguiente si Dios y su majestad lo permiten el sabado temprano con la compañia aunque sea a ratos de el amigo Paco Salido. Y es que esto de correr se esta convirtiendo en una autentica lucha contra los elementos, ya que por lo visto ni me ocupo de mi familia ni de mi casa ni trabajo con tal de correr. Soy bastante malvado e irresponsable. Asi que espero llegar a los 101 y despues no se si tendre que abandonar el deporte y el blog. O tal vez entrener a las dos de la mañana y asi no molesto a nadie. Aunque bueno la mayoria de mis entrenos son en realidad a horas en que el resto de la family esta durmiendo o descansando a mediodia.

miércoles, 9 de abril de 2014

09/04/14 45' de eliptica y pesas

Despues del tute de ayer hoy sesion tranquila de gimnasio con 45' intensos en la eliptica y un par de rondas en la bancada de pesas.

08/04/14 2:11:40 20,85 km Buena tirada bajo un sol de justicia

Lo de ayer fue una autentica prueba de fuego de cara a los 101. Aunque los termineitors habian quedado a las 5 yo no podia por lo que sali en mi horario habitual, es decir a las 15:30. 35º al sol y un viento que quemaba. Decidi hacer unos 15 km antes de llegar a Chapin para incorporarme al grupo aunque fuera un rato. Sali por Av de Europa en direccion a Caulina, desde alli a Guadalcacin donde salude al amigo Juanlu. Ritmo tranquilo en torno a 6:15, algunas vueltas por Guadalcacin para terminar junto a las vias hasta San Jose Obrero, desde alli al Michelin, Av de Europa para arriba hasta Carrefour, y desde alli hasta Chapin donde di varias vueltas. Alli fueron apareciendo los compañeros, Humberto, primero, Carmen y Herme despues y por ultimo Lorenzo. El calor seguia siendo intenso pero en compañia se lleva mucho mejor. Hice el mismo camino que para volver a chapin antes. Hasta la av de Europa, Michelin, subida a San Jose Obrero por las Ermitas de alli a Hipercor donde me dejaron los compañeros y de alli a casa dando alguna vuelta de mas. En fin lo mejor que apenas me molestaron las piernas haciendo casi dos horas y cuarto de running a ritmo tranquilo en torno a 6:15. Una pena no poderlos acompañar luego por los carriles. Otra vez sera. A ver si el sabado hago otra tiradita larga.

martes, 8 de abril de 2014

07/04/14 Sesion de fisio, descargando musculos

Despues del sustito del Viernes con el gemelo derecho me decidi a ir a visitar a mi fisio ayer sin falta. A las 8:30 a la salida del trabajo me acerque con el miedo de alguna lesion. Afortunadamente todo va bien y solo estaba cargado como es logico despues de la carrera de Ronda. Solo una pequeña contractura en el gemelo derecho que me arreglo y a correr.

04/04/14 30' suaves

El Jueves las circunstancias y los Bancos me dejaron sin entrenar y el Viernes a media mañana empezo a dolerme el gemelo asi que aunque pensaba hacer una hora solo rode una media hora a 6 y punto y ademas decidi cancelar el entreno del Sabado y la participacion en la Carrera de Guadalcacin

jueves, 3 de abril de 2014

02/04/14 Gimnasio de nuevo

45' a tope en la bici estatica, 18 km marcaba y 500 kcal y luego otro rato de pesas. Ya mañana quiero correr una horita y darme un masaje

martes, 1 de abril de 2014

01/04/14 45 ' de eliptica y 15' de pesas

Aun algo cargado de piernas preferi hacer hoy algo de gimnasio y le di una pequeña paliza a la eliptica con 45' a tope, sudando como un cerdito, que raro no? y luego unos 15' en el banco de pesas.