CORRER PARA VIVIR MEJOR

El mundo es nuestro porque somos los que más veces lo recorremos

miércoles, 31 de marzo de 2010

A LAS NUEVE EN LA ROTONDA DE JACARANDA

Mañana he quedado a las nueve en la rotonda del club de padel Jacaranda. El que quiera apuntarse bienvenido sera. Haremos sobre dos horas aunque tengo el recorrido previsto por si alguien quiere retirarse haciendo unos 10 km.

Ya he recibido el dorsal de Londres y aun estoy un poco abrumado con tanta informacion. Tengo una revista de mas de 100 paginas con informacion exclusiva de la carrera. A ver si voy leyendo y me entero de algo y os voy comentando.

Hasta mañana

lunes, 29 de marzo de 2010

HORA DE RODAJE BAJO UNA INTENSA LLUVIA

Con la agradable compañia de Ale hicimos 1 hora de rodaje por la ruta del colesterol y pillamos una mojada de campeonato que nos pillo a cuerpecito gentil . Pero vamos una esta temporada esta hecho ya a todo.

sábado, 27 de marzo de 2010

CON DOS COJONES 2 HORAS 22 KM

Eso hay que tener para echarse 22 km a cuestas en solitario. A pesar de la convocatoria a las 9 no habia nadie en la rotonda. Espere dos minutos y tire palante, con mi botellita de agua y mis casquitos por si tenia que ir solo como asi fue. Al poco venia Raul de frente aunque solo para saludarme y decirme que tiraba para otro lado. Asi que valor y al toro, viento de frente todo el camino hasta el aeropuerto, 11 km como bien decia la hoja de ruta. A la vuelta, paradita frente a la puerta de Don Tico, bebo agua y de vuelta, ahora por camino de tierra hasta la ciudad el transporte. buen ritmo, mas o menos 5:30 de media como planee, y a las 11 y un poquito en casita con los deberes hechos. Empiezo a estar muy cansado aunque he llevado muy bien la tirada, dandole a la imaginacion y soñando con mi entrada en meta en Londres. Tan ensimismado estaba que me pego un susto enorme un corredor que me alcanzo antes del aeropuerto aunque no se por donde cogio que luego coincidio conmigo cerca de Hipercor otra vez.

Bueno el Lunes hare una hora de rodaje no se si antes o despues de comer. El que quiera correr conmigo que me de un toque

viernes, 26 de marzo de 2010

TIRADA LARGA

Mañana Sabado saldre a hacer una tirada larga. El que quiera acompañarme saldre a las 9 de la rotonda del club de Padel Jacaranda. Ayer estuve por los carriles y estan aun demasiado embarrado, asi que prepare un recorrido de 22 km con salida y llegada en el mismo sitio. He puesto un ritmo de 5:30 con lo que salen unas 2 horas, aun no descarto un poco mas, depende como me encuentre.

Aqui teneis la ruta aunque pondre tambien el enlace en el blog, para la pagina de http://www.walkjogrun.net/ donde tengo creadas ya varias rutas.
VER RUTA ONLINES

lunes, 22 de marzo de 2010

XXII CARRERA POPULAR TREBUJENA-RIO GUADALQUIVIR

CLASIFICACION ABSOLUTA TREBUJENA MARATON JEREZ CAMPEON POR EQUIPOS

Quedamos el domingo a las 9:30, hoy la carrera era a las 11, asi que ibamos con tiempo de sobra. Ibamos Fernando, Javi y yo. A las 10 ya estabamos en Trebujena, aparcando en un carril junto al parque de la Toya, que era donde salía la carrera. Recogimos los dorsales y fuimos al coche a darnos las cremitas y demas rituales previos a la carrera. Espectacular Fernando con sus tiritas para evitar el roce de los pezones con la camiseta.
La salida un poco desorganizada, con las vallas y demas, y  sobre las 11:05 pistoletazo de salida y encaramos la cuesta de salida. El primer km y pico para arriba lo que era un buen presagio para la vuelta. Sali con Ahumada y el Bombero, muy charlatan en estos primeros km. Pronto empezamos a bajar una impresionante cuesta de unos 1500 metros lo que daba una idea de lo dura que iba a ser la vuelta de los km 21 al 23.

domingo, 21 de marzo de 2010

CRONICA ATRASADA

Aunque entiendo que esteis esperando ansiosos la cronica de hoy habra que esperar hasta mañana. Hasta ahora no me he podido sentar en el ordenador y la mejor noticia es que hoy he ido al cine con mi hijo. En fin, 1:37 para Tiana y el sapo, pero para mi la mejor noticia de los ultimos años.

Mañana empezare a elaborar la cronica sabrosa con  vaselinas, con Manolo el Roteño, Vidal el almeriense, Ahumada que va y viene, el bomberito arriba del cerro. En fin mañana prometo emociones fuertes, verdad granujas (Javi y Fernando sabeis de que hablo; jejeje)

jueves, 18 de marzo de 2010

RELACION DE INSCRITOS y DORSALES EN LA XXII CARRERA DE TREBUJENA-RIO GUADALQUIVIR

Relacion de atletas del Maraton Jerez que van a competir en la XXII Carrera Popular Trebujena Rio-Guadalquivir. Un equipo de élite. 409 inscritos aunque aqui esta lo que vale. Desde luego con casi 240 niños la carrera de mayores va a estar bastantes desvalida. 24 km con 170 como que te quedas solo rapido. Destacan los Veteranos D con 9 particpantes , 3 de ellos del club, ahi tocamos pelo fijo. LISTA DE INSCRITOS POR CATEGORIAS

martes, 16 de marzo de 2010

XXII CARRERA POPULAR TREBUJENA-RIO GUADALQUIVIR

Siguiendo con nuestro calendario de carreras el proximo dia 21 se celebrará la Carrera Popular del Río Guadalquivir en Trebujena. Espero que el río se mantenga dentro de su cauce para esas fechas. Aun no sabemos si llovera aunque las previsiones a 15 días siguen dando agua para el día 16 (tiempo en Trebujena) . Hoy dia 17 parece que no a llover aunque sigue habiendo un ligero riesgo de lluvia (33%), parece que queda para por la tarde, aunque la mayoria de las previsiones dan fuertes vientos del SO de entre 20 y 40 km/h. La distancia, bastante respetable sera en esta ocasion de 24 km (buena piedra de toque para la Maraton aunque un poco lejana aun) y segun dicen con un recorrido bastante duro. Nuestro club aporta premio al club con mas participantes. Normativa

lunes, 15 de marzo de 2010

MEDIA DE CADIZ (POSTCARRERA)

Una vez en meta recogi la Bolsa con la camiseta (tecnica esta vez) y algunas frutas, me tome un par de Aquarius y fui viendo al resto de los del club que estaban esperandome para ir al coche a recoger las bolsas. Estaba Paco con la llave del coche y todos los demas. Fuimos hacia el coche y de nuevo empiezan las discusiones sobre como organizarnos (cosa que yo tenia claro). Si habia tres coches en Cadiz, tenian que ir los tres conductores (Rafa, Francis y Juan) mas Fernando y yo que tirabamos para Jerez.

El Sr policia Gavira no quiere montarse en el coche (no se como pensaba coger el coche) aunque finamente accede a venirse conmigo para Cadiz. Llegamos a Cadiz y dejamos a los tres alli. Cuando llego a Jerez me llama Gavira que había dejado todos sus bartulos en mi maletero (menos mal que cogio la llave del coche).

XXIV MEDIA MARATON BAHIA DE CADIZ (5+2=5) (II)

Bueno vamos ya a la carrera. Lorenzo que me comento que me fuera con el que ibamos para hacer 1:45, lo que yo veia complicado, dado que habia estado dos semanas sin entrenar y seria mi segunda mejor marca. En la salida se me perdio, al irse para adelante, aunque lo alcance junto a Rafa al kilometro aproximadamente. Una vez con el me puso el ritmo para ir a 5 el km. Obviamente los km estaban mal medidos dado que lo mismo los haciamos en 3:30 que en 6:30. Mientras ibamos por Cadiz bien, aunque empezaba a estar un poco cansado.

Salimos de Cadiz a la autovia, y aunque los km seguian estando mal, ya me podia referenciar por los puntos kilometricos de la autovia, y aparentemente al menos hasta el 12 conseguia mantener el ritmo a 5.  De hecho en el control del chip del 15300 me da un tiempo de 1:16:46 y una media de 5:02.

domingo, 14 de marzo de 2010

XXIV MEDIA MARATON BAHIA DE CADIZ (5+2=5)

Buenos son las 8 de la tarde y aun me cuesta asumir todo lo acontecido en la mañana de hoy 14 de Marzo. Despues de varios dias intentando quedar para ir a Cadiz/San Fernando finalmente, muy a pesar, quedamos a las 7:15 en la rotonda numero dos del colesterol.

Me levanté a las 6:30 despues de no dormir muy bien, desde las 4:30 estaba medio despierto. Me asee y me vesti para la ocasion, y a las 7:05 tire para Chapin para recoger a Fernando. Luego lamente haber dejado en casa la vaselina y el GPS. Pero lo mejor estaba aun por llegar. A las 7:12 llego Fernado y tiramos para le sitio de quedada, donde como ya me temia comenzo el descontrol.

Al llegar estaban Amador, Raul, el Pizza y alguno que otro mas. Hablando con ellos no tenian claro el plan, (iban cinco en un coche) por lo que la final les dijimos que quedabamos en San Fernando. Total sobre las 7:50 llegamos a San Fernando indicandonos que aparcaramos frente a Bahia Sur. Úna vez alli se planteo el primer gran dilema. Yo dejaba el coche alli pero claro eramos 7 y un coche de cinco plazas para ir a Cadiz. Llamamos a Paco Lozano (menos mal que estaban alli), y al final despues de muchas discusiones, todas las mochilas acabaron en mi coche (menos las de Fernando y mia) y Fernando y yo pudimos irnos con Francis que tenia dos plazas libres. La vuelta era otra cuestion.

Llegamos a Cadiz sobre las 8:20, con tiempo para recoger dorsales, chips, entregar la mochila al guardarropa y evacuar lo necesario. Un leve calentamiento en la minipista nos lleva al exterior para buscar la linea de salida que nadia sabe exactamente donde esta.

Continuara............

miércoles, 10 de marzo de 2010

INSCRITOS Y DORSALES MEDIA DE CADIZ

264.  JUAN CARLOS RAMÍREZ DÍAZ                         M SENIOR B
265.  JOSE ANTONIO RAMIREZ COBANO                M VETERANOS C
266.  JOSE BENITEZ REYES                                           M SENIOR B
267.  HERMENEGILDO SABIDO GALERA                  M VETERANOS C
268.  ISRAEL BLANCO RECIO                                       M SENIOR B
269.  ALEJANDRO RODRIGUEZ OJEDO                     M SENIOR B
270.  FCO JAVIER DE ANDRADE                                 M VETERANOS A
271.  AMADOR FERNANDEZ LOPEZ                         M VETERANOS C

miércoles, 3 de marzo de 2010

XXIV MEDIA MARATON BAHIA DE CADIZ

El proximo Domingo 14 de Marzo se celebrara la XXIV edicion de la Media Maraton Bahia de Cadiz. ahora Carrera de las Libertades. Este año volvera a salir de Cadiz como el año pasado llegando a San Fernando con las temidas cuestas de los ultimos tramos. Con motivo del bicentenario de la Constitucion de 1812 las dos proximas ediciones seran de San Fernando a Cadiz. Espero que acudamos buena parte de los miembros del club en especial los que estamos preparando Maratones para el 25 de Abril (Ale, Fernando, Herme, Israel) y que nos acompañen algunos compañeros mas como Lorenzo, Rafa, Raul, etc.

No se como andare pues estoy volviendo a entrenar despues de la Maraton por la enfermedad de mi hijo, pero bueno ahi estare luchando contra viento y marea (nunca mejor dicho). Para variar las primeras previsiones dan agua para el 14 de Marzo (que raro).

Os dejo enlace con la informacion de la carrera Media Cadiz y con la prevision del tiempo que se ira actualizando dia a dia Tiempo en Cadiz. Se preve una gran participacion de atletas del Maraton Jerez, estando cerca de la treintena el numero de inscritos 

martes, 2 de marzo de 2010

PRIMER ENTRENO

Por fin pude iniciar la preparación de la Maratón de Londres. Tras dos semanas sin entrenar hoy pude volver a salir con mi hijo sano y salvo en casa. Quede con Ale para hacer 50 minutos, bajo una intensa lluvia que no ceso casi en ningun momento. Esta semana quiero retomar el entrenamiento aunque no muy estricto para llegar el fin de semana a la primera tirada larga. Hemos rodado tranquilos, mucho rato a 5 y al final cerre cincuenta y cinco minutos.

POR FIN EN CASA

Despues de dos semanas por varios hospitales finalmente ayer le dieron el alta a mi hijo y ayer dormimos todos en casa. Evidentemente aun quedan una o dos semanas de convalecencia pero al menos estamos en casa. El esta mejorando poco a poco aunque aun se encuentra muy debil tras dos semanas luchando con el neumococo.