11/03/12 Impotencia

Probablemente tendria que haber aceptado la invitacion del amigo Antonio Mariscal e ir con el y su hermano y Antonio Morales y Falin a rodar por los alrededores de Arcos por escenarios campestres. Sin embargo me cebe en hacer mi sesion prevista y la verdad que fue bastante desilusionante. No se si voy a poder con esto, la verdad. Ademas me duelen las piernas bastante a pesar de no haber hecho una buena sesion. Sali intentando no apurar demasiado los primeros tramos y asi hice los primeros 20' a 5:40 con 3,58 km. Los siguientes 10' a 5:16 con 1,89 km. Luego los otros 10' por el centro de Jerez a 5:00 con 2,01 km. Hasta ahi todo perfecto. Pero ahora tenia que intentar rodar 30' a 4:30. Los primeros 10' iba bien a un ritmo de 4:20 sin aparentes problemas. Sin embargo me vine abajo los siguientes 10' y solo pude hacer una media de 5:13 y los ultimos 10'  a 5:00. En resumen 30' con una media de 4:48 muy por encima de los 4:30/4:35 que debian haber sido. Despues 10' que si pude hacer a 4:23. En fin no creo que este capacitado para rodar una media a este ritmo ni de lejos aunque bueno lo seguire intentando. Aparte de todo cada vez me encuentro mas solo rodando y me cuestan mas las tiradas algo mas largas, lo que llaman la soledad del corredor de fondo.