09/09/12 50'. la mitad a ritmo

Como hoy no podia hacer el entrenamiento en al arena blanca ya que aunque voy a Rota no se cuando llegare, al final me decidi a repetir el del domingo pasado, esta vez por la ruta del colesterol. Los priemros 15' fueron mas rapido que la semana pasada, a 5:33, los siguientes 25' a 5:18 y los ultimos 10 a 5:50. En total 9 km a 5:33