29/01/14 Recuperando el ritmo aun al 70% 25'+3*3000+15' (15:40,15:08,14:45)

Bueno hoy tenia en el plan 3 series de 3000 y bueno como tampoco me iba nada en ello y me apetecia hacer algo mas que rodar y rodar ahi me puse y al fina no me salio tan mal, Como siempre ultimamente trabajito para coger el ritmo pero despues fueron cayendo los kms cada vez mas rapidos. A 5:13 el primer 3000, lo que para mi es un autentico triunfo personal, pero despues el segundo a 5:03 y el ultimo a 4:55. Paciencia Antonio que poco a poco llegaremos a meta. Solo quiero coger fondo y potencia para disfrutar de la Maraton junto al que quiera acompañarme. Antes la Lentisco Trail el dia 9 donde el año pasado disfrute como un enano con Ricardo cabrera, y este año no pienso hacer menos con la amiga barbateña Mara Varo y Manolo.