26/01/14 Media Maraton de La Cartuja. Vuelta a la competicion 8 semanas despues

Despues de la Media de Camas en la que ya estaba lesionado sin ser consciente del todo y con dos breves incursiones en la Travesia a Nado de Rota y la San Silvestre y tras apenas dos semanas entrenando bien, me presente en la Media de La Cartuja con la idea de probar si podia aguantar 21 km seguidos. Despues de alguna dudas de ultima hora al final quedamos Salva, ose y yo sobre las 8 de la mañana para tomar cafe y salir hacia Sevilla para recoger unas cajas a mi hermana y llegar sobre las 10 al Estadio donde nos esperaban Nuria y Manolo con los dorsales nuestros y de Daniela. El dia prometia y despues de cambairnos no dirigimos a la salida donde saludamos a numerosos amigos y compañeros. Sin embargo la intranquilidad me invadia cuando no localizaba a Nuria con las que habia quedado para hacer la carrera juntos e intentar bajar de dos horas. Dieron la salida y aunque busque no la encontraba asi que sali con Alfonso y Salva. De todas formas para asegurarme de que no venia detras, ya que ibamos a 6 y me extrañaba que fuera delante ya que me dijo de salir a 6:15, me volvi atras del todo hasta la ambulancia pero no la encontre. Asi que decidi seguir con ellos hasta encontrarla aunque me extrañaba que fuera por delante. Marcamos el km 1 a 6:09 y el 2 a 5:12, por lo que la media iba bastante por debajo de 6, vamos a una media de 5:40. Alla por el km 2,5 saliendo de el parque la encontre y los dos nos alegramos bastante. EL tercero lo hicimos en 5:59, siguiendo marcando una media por debajo de 6. A partir de ahi bajamos un poco el ritmo ya que pensaba que ibamos muy rapido para ella. 4, 5, 6 y 7 seguimos mas o menos a ese ritmo acabando el 7 aun con la media por debajo de 6, el seis ya empezamos a bajar el ritmo y por mas que intentaba tirar de ella tenia que volver en ocasiones o ralentizar el ritmo hasta 6:18. A parti de ahi recorreriamos la margen izquierda del rio durante casi 5 km en los que no se si se vino abajo o estaba aburrida pero apenas nos manteniamos en 6:30, subiendo la media poco a poco. Ya al final de Torneo paramos pasado el 15 porque le dolia mucho el pie para que se quitara unas protecciones que llevaba que le hacian ver las estrellas. Ya el ritmo iba en torno a 7 el km, ritmo que segundo arriba o abajo mantuvimos constante durante todos los km. Una vez pasado el 20 y ya cerca del estadio y con la gente animando nos dio el subidon, sobre todo a ella, haciendo el km 20 en 5:13 lo que demuestra que aun guardaba fuerzas y que podie mas de lo que pensaba. En la pista adelantamos a 2 o 3 corredores con esa inercia y entramos en meta con los animos del Mr y con las manos cogidas. No habia podido ser pero bueno acabamos en 2:16 y un gran esfuerzo para ella que llevaba dos semanas sin entrenar con muchos dolores en los cuadriceps, rodillas y pies. Es admirable su esfuerzo y sacrificio siendo realmente una autentica campeona para mi. Creo que solo tiene que creer que puede y podra bajar de dos horas sin problema. A mi modesta opinion, saliendo algo mas lento puede mantener un ritmo por debajo de 6 sin problema. Y ese km a 5:13 me demuestra que puede hacerlo. No esta mal la media de 6:27 aunque no esta bien tanta irregularidad, pasando de menos de 6 a 6 y luego a 6:30 y a 7. En lo personal una gran alegria poder terminar sin molestias y me vino muy bien ese ritmo suave y esos pasitos cortos. Hoy algunas molestias en el aductor pero espero que se pasen. Lo mejor, la cervecita en el Alamillo de despues al solecito aunque apenas coincidimos con Nuria y Manolo. A la proxima sera y a por la Maraton.