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domingo, 19 de agosto de 2012

19/08/12 Reaprendiendo a sufrir, recuperando sensaciones

Despues de la paliza de ayer hoy me apetecia salir un rato aunque fuera a andar. Y asi empece. Los primeros kms los hice andando, el primero en 11 minutos, el segundo en 9 y a partir de ahi empece a trotar un poco. No queria acabar como el Miercoles en Rota. Ya correindo fui incrementando el ritmo poco a poco, haciendo el tercer km a 7, el 4º a 6:15, el 5º a:5:45, decidio a apretar un poco en los dos ultimos por ver si podia rodar un poco mas rapido. Y asi fue, el 6º cayo a 5:30 y el 7º y ultimo a 4:45. Al final 49 minutos a una media de 7 pero claro con la sensacion de recuperar un poco el ritmo y la confianza al bajar de 5 por primera vez en dos meses, aunque fuera un km. Resumen de mi semana, un poco desastrosa

Lunes 10 km a 6 en Rota
Martes 9 km a 5:50 en la playa de rota
Miercoles 5 km a 6:15 en la playa
Sabado 48 km en MTB 2:31:30 media 18,5 km/h
Domingo 7 km a una media de 7

2 comentarios:

  1. Ahí está Antonio!!! Ha vuelto!

    Yo iba a tratar de correr esta tarde, pero con eL Barça y el Madrit, creo que lo dejaré para tomorrow.

    Salu2

    Pakkkito

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  2. Gracias Paco sin gente como tu esto no seria posible. Gracias por tus animos

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