29/11/11 10 km a ritmo. Sobreviví al final

Hoy tenía muchas dudas ya que ademas del estado de animo me pesaba aun la carrera del domingo y la sesion de ayer temprano y no sabia si iba a ser capaz de mantener el ritmo los 10 km. Sali a rodar al final por la ruta del colesterol, con mucha pendiente pero mas soleada que la de la Avenida. Me puse la camiseta de mi primera media de Cordoba, el reloj, los cascos y palante. Eran las 15:12. Los primeros 15' de trote pasaron rapido, quizas demasiado ya que los hice a 5:36 con 2,71 km. Seguidamente y recien pasado el puente de Cadiz empece mis 10 km como digo lleno de incertidumbre. Era un poco peligroso saber que bajaria los primeros 3 km pero todo lo demas era para arriba. Km 1 5:09, bien, Km 2 4:55, sigo bajando, km 3 4:52. A partir del tres comienzo a subir sobre todo este primero que hago a 5:07, km 5 5:09 y km 6 a 5:08. El 7 bajo un poco el ritmo y sigo subiendo, 5:14, el 8 en 5:20. Vuelvo a recuperar en el 9 a 4:57 y el ultimo tambien con bastante pendiente en 5:15. Al fin y al cabo el objetivo estaba entre 5:15 y 5:20 y creo que de sobra se cumplio al acabar los 10 km en 51:12, a una media de 5:07, es decir 4 minutos mas que el Domingo solamente. Vamos que me he metido 2 10000 en 48 horas. A ver que tal se da el resto de la semana sobre todo el rodaje del Domingo. La verdad es que me pregunto si es necesario sufrir al entrenar o estan hechos para rodar relajadamente. Tambien me cuestiono si soy yo el unico que sufro o a los demas tambien os pasa?. Al final 10 minutitos de trote y pa la ducha y a currar.