28/08/11 Cross Playa de Sanlucar (Calor y entorno incomparable)

Con el Abuelo Runner

Entrando en meta con fuerza. Gran novedad

Hoy Domingo me tocaba rodar por la playas de Sanlucar. Quede con Alfredo a las 8:30 en la rotonda del club de paddle, y alli estaba el tio puntual. Llegamos a recoger los dorsales antes de las 9 con lo que teniamos tiempo de sobra. Vimos a Antonio Morales en el parking que ya tenia el dorsal. Despues encontre a mis amigos roteños que venian acompañados por el Abuelo Runner al que tuve el placer de conocer por fin. Rodamos un poco por la arena y al poco encontramos a Fernando al que nos unimos en el calentamiento. La verdad es que no sabia como iba a ir la cosa pero me sentia bastante mejor que hace dos semanas.

Despues de algunos problemas por la no llegada de la Policia Local dieron la salida. Sali con el abuelo aunque despues de un km a 4:43 decidi dejarlo ir ya que era demasiado ritmo para mi. Despues me alcanzo Juan el pibe, aunque tambien lo deje marchar. El segundo km se quedo en 5:03. El tercero con una calor insoportable ya llego en 5:11. Ya empezaba a ver el sitio donde girar y la posibilidad de beber agua. Sin embargo cuando llegue al 4, marcando 5:24, totalizando 20:22 en la ida. Alli el primer fiasco ya que no habia agua y tuve que esperar que un vecino bajara algunas botellas frias, lo que me supuso perder entre 30 y 45 segundos. Me propuse no parar ya hasta la meta. 

El km 5 fue muy largo ya con el viento en contra y marque 5:46, aunque tambien hay que tener en cuenta el paron. De ahi en adelante la verdad es que me fui encontrando mejor poco a poco y adelantando a varios competidores sucesivamente lo que me subio la moral bastante. De hecho el 6 lo hice en 5:39, el 7 ya en 5:26 y al final acabe pletorico marcando 5:15 y con buenisimas sensaciones. Mi curva de ritmo claramente marca una V, lo que a pesar del bache central me llena de satisfaccion. Total la vuelta en 22:20 y una media de 5:19.