CORRER PARA VIVIR MEJOR

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jueves, 8 de septiembre de 2011

07/09/11 Cambios de ritmo de 6'x90"

Hoy de nuevo tocaba sesion de esfuerzo, en este caso cuatro veces 6' a ritmo y 90" al trote mas los preceptivos 25 y 15' de antes y despues. Asi que dicho y hecho. Comence a trotar suavemente para luego acelerar el ritmo y mantenerme 6' a una media de 4:44, la segunda a 4:38, la tercera a 4:30 y la ultima a 4:23. La verdad es que no me sentido tan agobiado como la semana pasada y bueno no ha sido tan dura al menos aparentemente. Sobre las 8:15 me voy para Rota a descansar un poco con la familia y trotar un poco mañana y el domingo correr en Chipiona, asi que probablemente no podre escribir nada hasta el domingo por la tarde ya que alli no tengo internet.

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