CORRER PARA VIVIR MEJOR

El mundo es nuestro porque somos los que más veces lo recorremos

martes, 27 de abril de 2010

UN DIA EN LA CARRERA (Y III)

Una vez relajado pense en como me iba a cambiar y decidi hacerlo alli en medio. Me quite todo los de arriba y me seque y me rocie de desodorante. Me puse la muda con la camiseta larga del club y el chandal. Luego me aplique reflex en las piernas y en las rodillas que me dolian a rabiar. Me puse una de las toallas de flores en la cintura para cambiarme la parte de abajo. Lo consegui no sin dificultades y ya estaba listo para salir. Tire para el patio del Horse Guards y alli busque la letra M que estaba en una esquina al fondo. Desde alli hable con Carmen que me llamo y con Mercedes que creia con Cristina y Martin, pero que por lo visto habia vuelto a St Albans con Ana y Martin P. No conseguia hablar ni con Martin ni con Cristina, asi que les mande un mensaje y le dije a Mercedes que los llamara diciendoles que estaba esperando.

UN DIA EN LA CARRERA (II)

Se acercaba el gran momento. Anduve un poco haciendo el payaso por si salia en la pantalla de la emision de BBC y me sacaron un poquiyo. Seguidamente me dirigi a mi zona de salida, la 6 , de las 9 que habia previstas. Las 9 salidas estaban dispuestas una tras otras con una cinta delante y con unos 50 metros entre una y otra. Calculo que podia haber entre 1500 y 2000 personas en cada una. Cuando se acercaba el momento de la salida despues de algunas bromillas del speaker, empezaron a ir retirando las cintas y claro aquello se convirtio en un maremagnum, ya que la masa de alrededor de 15 o 20 mil personas empezo a avanzar lentamente hacia la salida del parque. Eso nos llevo en torno a 10 minutos, hasta que por fin llegamos al arco de salida donde estaba la alfombra del chip. Puse el crono en marcha y palante; solo quedaban 42 km por delante.

Ya en los primeros metros el ambiente era impresionante, y en seguida conforme avanzamos por los barrios de los alrededores la animacion iba in crecendo, al mismo tiempo que la dificultad para correr a mi ritmo. Con dificultad consegui acabar el primer km en 6:30 y ahi empece a equivocarme la intentar recuperar la media de 5:30 cuanto antes. Ya en el 3 iba por debajo de 16:30 pero claro estaba desgastandome mas de la cuenta. El ambiente seguia siendo flipante. Orquestas y bandas de musica en cada esquina, mucha gente tocando diversos instrumentos en las puertas de sus casas. Un cura con traje de gala nos echaba agua bendita por encima en la puerta de su parroquia. La gente se desgañitaba animandonos. Un bloque de apartamentos totalmente decorado como piratas del caribe con mas de 50 personas disfrazadas y la musica a toda caña. Total que asi fue despejandose la circulacion y aunque algunas veces por la acera llegamos al 5 con poco mas de 27. Pero ahi con horror vi como se acercaba la marea de la salida azul por la derecha. Claro los de salida roja, los mas lentos habian sido superados, pero en la azul estaba la gente mas rapida y se me colocaron todos delante.

UN DIA EN "LA CARRERA" by Tony Martin

Llevo un par de días pensando como titular la crónica de la carrera y bueno al final me quedo con este título, debido a que fue un día casi entero, de 6:30 a 18:00 y a que para mí al menos, fue LA CARRERA.

Como decía el día comenzo para mi a las 6:30 de la mañana en que decidí levantarme, aunque había puesto el despertador a las 6:40. La noche no había ido muy bien así que me levanté, me asee y empece a ponerme la equipación que tan cuidadosamente había preparado la noche anterior. La verdad es se me pusieron los vellos de punta. Vi que estaba muy nublado pero no llovia, aunque lleve en mi maleta todo lo necesario por si se complicaba la cosa. Me puse la termica, encima las tirantas con su dorsal ya puesto, y encima la de mangas largas del club y el chandal; por abajo mallas para evitar rozaduras innecesarias y las calzonas rojas con el pantalon de chandal encima.

Baje a desayunar, una tazita de te un zumo de naranja y una tostadita con aceite y tomate. A las 7 desperte a Martin para que me llevara encargandole que me llevara la Bandera del Xerez para la entrada en meta. No encontre la camara de Mercedes, asi que tiramos para la estacion. A las 7:10 ya estaba alli en donde ya habia numerosos grupos de corredores y familiares. Cuando entre en la estación, primer problema ya que las taquillas no estaban abiertas y habia que comprar los tickets en la maquina y aunque llevaba la tarjeta no iba y tampoco puede meter los billetes de libras. Menos mal que aunque un grupo de chicas no me ayudaron mucho, los que llegaron despues se apiadaron de mi y se prestaron a cambiarme mi billete por unos mas pequeños, aunque finalmente la tarjeta funciono. Me fui al anden y alli espere a las 7:24 en que salia el tren hacia London Bridge, primera parada en mi camino hacia la gloria. Entre tarde al tren y me tuve que quedar de pie aunque estuve charlando con dos corredores de alli con experiencia en maratones.

lunes, 26 de abril de 2010

PRUEBA SUPERADA

Aunque se que hay mucha gente esperando la cronica, mejor la dejo para manana ya que estoy reventado despues de salir de casa a las 7 y volver a las 18. LA verdad es que es una experiencia inenarrable aunque como carrera es muy complicada de correr sobre todo si eres novato como yo. Es muy complicado situarte en la salida y luego es casi imposible adelantar gente a no ser con continuos cambios de ritmo que me jodieron bien , haciendo imposible la remontada. En fin que 4:18 que dadas las circunstancias esta muy bien, pienso, para ser ademas la segunda Maraton de la temporada. El ambiente increible, millones de personas en las calles, y no exagero, y la organizacion practicamente perfecta hasta que sales del recinto de meta.

viernes, 23 de abril de 2010

YA ESTAMOS EN LONDRES

Bueno ha costado lo suyo pero ya estamos aqui. Vole ayer noche hasta aqui y esta manana hemos visitado la Marathon Expo en Excel y la vedad que esto es otro mundo. Fui a recoger el dorsal y me hiciron firmar el registro delante de un empleado de la organizacion que comprobo con mi DNI que era yo y no Bekele. Me dieron las instrucciones pra activar el chip y posteriormente me registre en la pagina del marathonphoto para que me mandaran las fotos de la crrera por mail. No tomarmelo en cuenta, queridos alumnos, pero el teclado ingles era diferente y no fui capaz de encontrar la arroba, y tampoco sabia como se decia en ingles. Que torpe.

Despues estuvimos paseando por la Expo donde nos cruzamos con  Paula Radcliffe y PASAMOS POR UN MONTON DE STANDS SUPERINTERESANTE. Al final me impacto el stand de la MAraton de Edimburgo (la mas rapida del mundo segun cuentan) y el tio que estaba en la puerta me pregunto de donde era y cuando le dije de Jerez, sorprendentemente me comento que lo conocia y que ademas esperaba que el equipo de futbol tan malo (crap dijo el) le ganara al Barca para que el MAdrid ganara la Liga.

En fin luego fuimos a la Pasta Party y Alli en vez del speaker sevillano disfrutamos de una maginfica entrevista a Paula Radcliffe en directo y con particpacion del publico que le pregunto de todo a la corredora (que tomaba en las carreras, cuantos dias tardaba en voler a correr,, que musica escuchaba, etc) un placer escuchar junto a ti  a  una atleta de superelite.

Despues de la comida cogimos el metro para pasear un pcoo por los ultimos km de la carrera. Pasamos por Big Ben, Houses of Parliament, Westminster Abbey y luego a St James Park para ver la llegada, (uff los pelos de punta).  En fin esta tarde cuando llegue a St Albans corri 40 minutos por el campo flipando con las ardillas, mfaisanes, perdices, caballos. Bueno ya en capilla y deeseando que llegue el momento/ Ver fotos en enlace

miércoles, 21 de abril de 2010

COMUNICADO DE RYANAIR

Ryanair acaba de comunicar que reanuda todos sus vuelos mañana a partir de las 6 de la mañana con lo que de momento nuestro vuelo (Cristina y yo) va para adelante. Ahora tenemos la dificultad añadida de los problemas de salud de nuestro hijo Antonio. Desde el Lunes arrastra un principio de sinusitis que con caracter preventivo esta siendo tratada con antibioticos y que no parece tener que ver con la neumonía que paso en Febrero. El Lunes volvio con dolor de cabeza al poco de entrar en el colegio y la pediatra tras un exhaustivo examen le diagnostico la sinusitis. En ningun momento ha tenido fiebre, aunque esta mañana, a las dos horas de colegio volvio a quejarse de dolor de cabeza y lo llevamos al Hospital donde tras unas radiografias de pulmon y cabeza, lo mandaron para casa indicando que siguiera el tratamiento, aunque en apariencia el no se encuentra mal.

Ahora tenemos la duda de si marcharnos o quedarnos aqui, aunque el no esta mal y va a estar perfectamente cuidado. En fin a ver que hacemos

martes, 20 de abril de 2010

LA COSA ESTA CHUNGA

Llevo unos dias sin escribir y la verdad es que es porque no me encuentro nada bien. Veo tan lejano o mas ir a Londres como hace un año. Corri en Guadalcacin con muchas ganas, de hecho aunque mucho me reprocharon tocarme los huevos, despues de ir corriendo desde Jerez, hice hasta mejor tiempo que el año pasado.

Acaban de anunciar en Ryanair la cancelacion de todos los vuelos a UK hasta las 13:00 horas del Jueves. Aunque a mi aun no me pilla (mi vuelo es a las 20:15) la verdad es que estoy totalmente hundido. Tantas horas de preparacion para nada. La ilusion de correr por Londres se desvanece hora a hora. Esta mañana Isra amablemente me ofrecio su plaza de Madrid, pero no se si tengo fuerzas ni para correr la Media de Jerez.

No puedo mas



viernes, 16 de abril de 2010

COMO ES LA MARATON DE LONDRES

Quedan 8 días y la incertidumbre crece. Encima la puta ceniza volcanica mantiene los aeropuertos de UK  cerrados desde ayer y sin prevision de abrir al menos hasta el Domingo. Espero que el Jueves esten abiertos. Esto no me puede pasar a mi, pienso. Os quiero hacer llegar como me siento y aspectos de la organizacion de esta Maraton que supongo no conoceis.

La feria de la Maraton en el London Excel (si Javi e Isra, Excel como el programa) Exhibition Centre parece ser la ostia. La Pasta Party acojonante. Puedes ir a cualquier hora del Miercoles al Domingo, con el menu ya establecido (son ingleses, claro). Alli tenemos vales para casi todo, masajes, fotos con el primer trofeo de la Maraton de la Historia, Geles, pruebas de esfuerzo, etc. Ya os contare, aunque claro supongo que mi mujer preferira las tiendas del centro de Londres. Quedaré con mi enchufe en la carrera (Brian) para recoger mi dorsal con los numeros en rojo, mi zona de salida, y del 1 al 9 mi box dentro de esa zona. Ya os contare pero casi te marcan el camino de casa  a la salida ( y yo temiendo perderme; coño si tu numero es rojo etu salida es la roja, y que cojones haces en esta estacion de los azules). Alli recogere el dorsal, el chip y la bolsa para la ropa  con su etiqueta(obviamente no hay duchas) para cambiarme al terminar, y tendre que firmar delante de un gacho ingles pa confirmar que soy yo mismo, Antonio de Jerez. Por cierto el chip tiene un web/wap tracker, lo que significa que podeis seguir mi carrera por internet o por wap en el movil ya que cada 5km os ira indicando como voy (si estais interesados os digo como aunque en la pagina de adidas viene).Lo importante es el dorsal 53477.

Seguiremos informando

BUENAS SENSACIONES

Hoy me decidi a entrenar aunque aun no sabía si correría en Guadlacacín mañana. Pero, que cojones, me voy a asustar con previsiones de lluvia con la que ha caido esta temporada. Si llueve, pues una mas. Asi que me he metido unos 45 minutos, los 20 primeros a 6 y los otros 35 a 5, una locura pero bueno iba bien y me apetecía. Despues un buen ratito de gimnasio y una sauna pa mi cuerpo (10' a 90º). duchita fría y pa casa. Al final voy mañana a Guada aunque sea a rodar. Tengo que aprender a no competir cada metro y mañana es un buen día para empezar. O acaso habrá muchos que  vayan a la Maratón de Londres en la carrera.

SUPERADAS LAS MIL VISITAS

Hace unos dias el blog supero las 1000 visitas lo que hace especialmente feliz. Muchisimas gracias a todos por escuchar mis locuras y mis paranoias. Espero que haya servido de informacion para el club mientras no tenemos la web definitiva. Inlcuso hay visitas de otros paises como EEUU, Alemania, UK y hasta Peru. Dentro de España hay visitantes de todas partes y tambien en Sevilla y Madrid. En fin seguire intentando hacerlo mas atractivo dia a dia.

Se acerca el viaje a Londres (espero que las cenizas lo permitan) y estoy muy contento de que mis amigos puedan compartir conmigo y yo con ellos el inimaginable mundo del running. Obviamente agradecer a todos los que se interesaron por mi hijo en esos dias tan duros y para lo cual tambien me ayudo mucho este blog al permitir comunicarme con todos.

Mientras este en Inglaterra mantendre actualizado el blog diariamente y colgare las fotos que pueda. Asi que podeis seguirme por aqui. El que este interesado puede seguir mis tiempos en carrera on line a traves de facebook o a traves de wap de adidas (comentarmelo si quereis saber algo mas). Mi dorsal es 53477 (salida roja)

Gracias a todos de nuevo

jueves, 15 de abril de 2010

20'+20'+20'

Bueno, hoy tocaba la horita y bueno aunque el dia no estaba muy bueno mas que nada por el viento decidi salir a ver si aguantaba los 20 minutos a buen ritmo y asi fue. Me mantuve a 5 durante los 20' y a 5:30 los de antes y despues. En fin ya estamos en la cuenta atras. No se si el Sabado al final ire a Guadalcacin al final ya que dan lluvia y ya esta bien de lluvia. si llueve prefiero entrenar mas que competir. Ademas que correr una popular a ritmo de Maraton no me parece muy coherente. Ya vere que hago.

martes, 13 de abril de 2010

ULTIMOS DIAS


Ya quedan solo doce dias y es todo una pura incertidumbre para mi. El viaje a Inglaterra. La recogida de dorsales. El viaje el dia de la carrera. La carrera en si. La vuelta a St Albans. La vuelta a España. En fin para alguien que le gusta tenerlo todo controlado bastante complicado el que las cosas no dependan de uno.

En fin espero que me vaya bien y que el dragon rojo que de la fuerza que necesito

ENTRENAMIENTO EXPRESS

Hoy Martes lo tenia complicado ya que tengo clase a las 17:00. Asi que decidi comer suave y salir a las 15:00. Decidi rodar los 10 minutos hasta Chapin, hacer dos series de 3000, sobre 5:20 y dos recuperaciones de 400 metros para luego corriendo a casa a la ducha y a currar. La verdad es que tenia ganas de correr y he sudado un monton, no se si era la humedad o los efectos residuales de las dos comuniones del fin de semana, jejeje.

XXV MEDIA MARATON COSTA DE LA LUZ (CHIPIONA ROTA)/MEDIA DE MALAGA

El próximo día 11 de Abril a las 9:30 tendra lugar la XXV Media Maraton Costa de la Luz que en esta edición transcurrirá desde Chipiona a Rota. La cuota de inscripcion es de 10 euros los atletas federados y 12 euros el resto (Gracias Amador por la matizacion). Mas informacion en FOLLETO , CARTEL, HOJA DE INSCRIPCION. CLASIFICACIONES

Al final no muchos inscritos, en torno a 200, y segun tengo entendido ya que no me llega informacion, dia con viento y lluvia. De los conocidos por mi destacar la actuación de los maratonianos de Madrid, Fernando con 1:33 y Herme con 1:49

Destacar tambien la asistencia de Amador y Rafael a la Media de Malaga



domingo, 11 de abril de 2010

ULTIMA TIRADA LARGA

Debido al intenso calendario de comuniones de este fin de semana he tenido que adelantar la salida larga al Sabado y he tenido que abandonar la idea de hacer la media Chipiona-Rota por tecera vez de nuevo amenazada por el viento y esta vez por algo de lluvia segun las previsiones.

Me decidi por hacer unas dos horas a ritmo tranquilo, volviendo a los carriles. Despues de casi cuatro km me adentre en los carriles, una aventura ya que desconocia el estado de los mismos mas alla de la entrada de los mismos ya menos embarrada aunque aun corria el agua. La verdad que una vez que gire a la derecha en sentido norte el carril no estaba muy mal aunque si tenia algunas grietas, no habia agua ni barro. El problema empezo despues de pasar el segundo cruces (km 7) en que las grietas eran cada vez mas grandes, llegando a tener que parar para dar un salto en grietas de 2 metros de profundidad.

Estaba buscando el cortijo de Ducha ya que era la primera vez que llegaba ten lejos por el carril, aunque lo hubiera visualizado previamente en Google maps. Mas informacion en subpagina de Londres.

jueves, 8 de abril de 2010

UN POQUITO DE SERIES

Hoy me decidi finalmente por las series de mil que tampoco me vendran mal, digo yo. Hice diez series con 200 m de trote posterior. En algunas hasta 4:30 jejeje . Que mierda direis la mayoria de la elite del club, que bajais de 4 con facilidad. (lease Fernando, los superinformaticos Javi e Isra, etc)). Pero bueno para mi fenomenal.

martes, 6 de abril de 2010

UN CONSEJO DESDE UK

Completing the London marathon is a joyous experience shared by nearly 40,000 other runners and millions of spectators. There will be a temptation to begin linking enjoyment with the attainment of a certain finish time; this is understandable for serious runners, but you can add a caveat to that goal.
Say to yourself, “I plan to enjoy this experience”.

Professor Andy Lane, Professor of sports and exercise psychology at Wolverhampton University and Marathon Runner

Terminar la Maraton de Londres es una experiencia feliz compartida por cerca de 40000 corredores y millones de espectadores. Siempre tendras la tentación de empezar mezclando el disfrute con el objetivo de conseguir un tiempo determinado; esto es comprensible para los corredores medio profesionales, pero tu puedes añadir una advertencia a esa meta.
Dite a ti mismo "Voy a intentar disfrutar de esta experiencia"

UNA HORITA A BUEN RITMO

Hoy quede son Jose Carlos ya que le debia una por conseguirme el dorsal de Londres. Pense que una hora estaba bien y me plantee de nuevo la Ruta Cartuja, Colesterol, Av Europa y la verdad que acabe bastante contento. (Más información en subpagina de Londres).

domingo, 4 de abril de 2010

BUEN ENTRENO

Anoche me quede esperando a mi hija que venia de la vigilia pascual hasta la 1:30. Me acoste pensando que iba a hacer hoy. Me molestaba la rodilla y no sabia si ir al gimnasio solamente. A las 7:30 me desvele y aun seguia con la duda. A las 8:30 en planta, cogi la mochila para el gimnasio y la deje alli tras encender la sauna y decidi probar un rato. Me fui para el camino de Espera y como me sentia bien tire para los carriles que estaban un poco mejor que el otro dia pero aun me hundia en algunos tramos. Tire hasta Morabita y pase bien las cuestas. al final 1:30 a ritmo tranquilo, unos 17 km mas o menos. Despues fui al gimnasio y unos veinte minutos de bicicleta para luego darme una merecida sauna de 15 minutos, tras una ducha fria. La verdad que ahora mismo me siento bien sin muchas molestias. a ver como sigue el dia.

sábado, 3 de abril de 2010

HORITA HOY MAÑANA TIRADA

Hoy voy a salir un ratito a rodar a echar pabajo las torrijas de mi mujer y mañana quiero hacer una tirada larga, probablemente la ultima de la temporada de unas dos horitas. Saldre a las 9 de Jacaranda.

viernes, 2 de abril de 2010

VEINTE DIAS POR DELANTE

Quedan solo veinte dias para la Maraton y la verdad es que no me encuentro muy bien. Fisicamente no estoy mal pero de animo la cosa no va tan bien. En fin supongo que habra dias mejores. A ver si el Domingo puedo salir un rato y despejarme. Tengo tres semanas duras por delante y aun algunas incertidumbres sobre la carrera en si. El problema es que me gusta tenerlo todo controlado y una carrera solo en un pais extranjero, otro idioma, genera como minimo un poco de respeto, no solo por los 42 km que no es poco sino por todo lo que lleva consigo.

jueves, 1 de abril de 2010

DOS HORAS CON FERNANDO

No, no es el titulo de una novela, eso eran cinco horas y con Mario. Al final Fernando se apiadó de mi y me acompaño en la tirada de hoy. El planteamiento eran dos horas y bueno mas o menos es lo que hicimos aunque estaba demasiado cansado y aunque en la primera parte no fui a mal ritmo. Ya la vuelta el ritmo no fue demasiado bueno y dificilmente me podia mantener en torno a 6. Al final me salio una media de 5:50 y unos 19 km. Me duele un poco la rodilla que me tiene un poco preocupado. Espero que el proximo dia la cosa vaya mejor. Intentare otra tiradita entre el Sabado y el Domingo.