CORRER PARA VIVIR MEJOR

El mundo es nuestro porque somos los que más veces lo recorremos

domingo, 30 de enero de 2011

BUENA ACTUACION DEL MARATON JEREZ EN ALCALA

Los atletas del AD Maraton Jerez han completado una gran actuacion en la mañana de hoy en la localidad sevillana de Alcala de Guadaíra. El primero en cruzar la linea de meta fue Antonio Armario con un tiempo de 1:19:33 en el puesto 26 de la general y 5 en su categoria. Posteriormente en el puesto 68, 7 en su categoria entro Manolo Bernal con 1:25:33. Hay que ir al puesto 137 para encontrar a un recuperado Juan "Pizza" con 1:31:46, 27 en su categoria. Unos segundos despues entro en meta Fernando Taviel con 1:31:59 en el puesto 139, 29  en su categoria. Fernando Santana acabo en el puesto 199, 44 en su categoria con 1:35:51. El siguiente en cruzar la meta fue Alejandro Rodriguez con 1:36:05, en el puesto 204, 42 en su categoria, una gran actuacion despues de los problemas del año pasado. Enhorabuena Ale, pa que veas que sin mi
Ale y el boludo detras
ayuda has rebajado en 17 minutos la marca. Un poquitin despues entro Lorenzo Horrillo, puesto 222,  con 1:36:50, 18 en su categoria. En el puesto 242 entro Francisco Gonzalez Cachero con 1:38:13, 30 en su categoria. Enseguida cruzo la meta Eduardo Rodrigo con 1:38:15 en el puesto 245, 69 de su categoria. seguidamente entro Juanlu Navarro con 1:44:10 en el puesto 342, 69 en su categoria. Despues paso por meta Rafa Tejada con 1:49:18 en el puesto 415, 33 en su categoria. En el puesto 427 entro Isabel Torregrosa, 6 en su categoria con 1:50:47 y por ultimo el incansable Angel Ordoñez paso en 1:57:39 en el puesto 465 4 en su categoria. En total 13 corredores sobre 508 en total terminaron la carrera. Enhorabuena a todos

30/01/2011 Ultima tirada larga antes de la maraton

Hoy domingo me tocaba una tirada larga en principio solo. Ayer conseguí el apoyo de John que se dignaba en rodar conmigo un ratito antes de la final del Open de Australia de tenis. Para no llegar muy tarde me puse como hora de salida las 8:30. A esa hora fui a casa de John que estaba tomándose su café. Salimos a un ritmo suave en direccional Camino de Espera aunque John decidió volver para cruzar el puente de San José Obrero y luego cruzar la zona de las Ermitas para callejeando un rato por zonas extrañas y haciendo algo de cross country por sitios imposibles llegamos a la Avenida de Europa para en 37 minutos hacer unos 6 km aproximadamente. Después decidí iniciar la ruta de las Mesas de Santa Rosa entrando por Leroy Merlin. Así afronte mi primer puente en sentido contrario con idea de al llegar a la Ciudad del Transporte tirar para Pozoalbero. Como me sentía bien decidí seguir hasta Guadalcacin por el puente nuevo que estaba ya totalmente asfaltado y con el camino de bicis totalmente vallado. Atravese Guadalcacin para acercarme al tercer puente que ya que estaba atravesé. Total al final me he enganchado a la ruta de los tres puentes de Lorenzo. Como os he echado de menos mis amigos de correos. Total que después de atravesar los Llanos de Caulina llegue a la Rotonda de Michelin, para así encarar la Avenida de Europa por segunda vez antes de llegar a casa. Total unas 2 horas y media con algo mas de 25 km en las piernas. Aunque me han molestado los gemelos tampoco ha ido tan mal. Durante el camino me planteaba si aspirar a bajar d e4 horas siguiendo el globo en cuestión o irme con el de 4 horas y media y luego si podía tirar un poco al final. Bueno, la propia carrera dirá lo que sea aunque tengo claro que terminar va a ser un triunfo.

sábado, 29 de enero de 2011

28/01/2011 UN RATITO DE RODAJE

Ayer el papel me decia 50 minutos mas gimnasio y es lo que me propuse. Asi que nada deje a mi hijo en casa de mi vecino runner Jose y me dispuse a rodar un poco sin forzar demasiado. Total que en resumen hice unos 9 km en esos 50 minutos a una media lieramente superior a 5:30. Y luego (esta vez si, el domingo fue que no, Loren) me di una buena sauna para seguir sudando un rato y eliminar las toxinas sobrantes.

Bueno, mañana tengo una dura sesion por delante y mas teniendo en cuenta que todos mis compañeros andaran por Alcala o Cartaya. Intentare llegar a las dos horas y si me encuentro bien un poquito mas. creo que saldre a las 8:30 para tampoco llegar muy tarde. Si alguien se anima que me de un toque, sabiendo que yo voy despacito, vamos una media de 6 mas o menos.

Suerte a todos los que competis este fin de semana

jueves, 27 de enero de 2011

27/01/2011 SERIES DE 5x2000 Nueva sesion express

Bueno como cada vez que la sesion se presenta larga, como pasa los jueves en las semanas previas a la Maraton la cosa se complica ya que a las 16:45 debo estar listo para irme a currar. Como hoy tocaban las 5 series de 2000 con 15' antes y otros tantos despues mas recuperaciones de 400 m, si lo sumo se me pone la sesion en mas de hora y media. Asi que a las 15:15 despues de una comida ligera, un poco de arroz frito con gambas, tortilla y jamon con un par de hojaldres de queso y una naranja, me dirigi a empezar mi entreno.
Como obviamente no poidia calentar demasiado tiempo, rode unos 5 minutos a trote cochinero para iniciar en seguida la primera serie (que me seguia sirviendo de calentamiento) en la que invirtiria (pa invertir estoy yo, jeje) cerca de 15 minutos al objeto de ir acelerando el ritmo poco a poco a ver donde llegaba. Hice despues unos doscientos metros casi andando y empece la segunda con objeto de ponerme ya a ritmo de maraton (5:30 mas o menos). al final consegui bajar de 11' en unos 10" lo que no estaba mal.
Le meti otros 200 metros trotando y empece la tercera con objeto de hacerla a 5 lo que con esfuerzo(como no) tambien consegui bajando unos 5 segundos de los 10'. Otros 200 metros suaves y la verdad que me encontraba muy bien asi que me propuse bajar de 9:30 en la cuarta y aunque sudando a chorros los consegui tambien y tampoco me encontraba tan mal. Asi que como fin de fiesta me propuse intentar bajar de 9' en la ultima lo que tambien consegui aunque esta vez acabando realmente exhausto. Estire lo que pude y me fui para casa para darme una merecida ducha antes de coger el coche para ir a trabajar y guardar fuerzas para enfrentarme al comite de sabios esta tarde.

En fin aun no se que hacer con la Maraton aunque yo voy a seguir entrenando con normalidad. Mañana una horita o asi de rodaje y tal vez algo de gimnasio y el domingo una ultima tirada larga a dos semanas de la carrera. Como todos estaran en Alcala me va a tocar rodar solo. Pero para eso estamos, que cojones.

martes, 25 de enero de 2011

25/01/2011 CAMBIOS DE RITMO Y UNA BUENA NOTICIA

Hoy me ha llamado Daniel Sanabria de la Revista Planeta Running lo que me ha dado mucha alegria. Parece que van a publicar algo sobre mi blog en el numero de Marzo. Por cierto ya andamos cerca de las 5000 visitas. Volviendo a la realidad hoy me tocaban los cambios de ritmo rapidos, 10 (1'X30"), y la verdad es que sali contento de la sesion, por vez primera en mucho tiempo. Calente unos 10 minutos a un ritmo suave y me dispuse a afrontar los cambios sin saber que saldria. Empece el primero a 5:30 con la intencion de ir subiendo el ritmo pokito a poko. De esta manera fui acelerando el ritmo hasta llegar a hacer el penultimo a 4:30 y el ultimo a 4, lo que no esta mal para mi, y mas teniendo en cuenta que en ningun momento iba forzado. Vamos que no iba forzado pero que veia que incluso podia haber ido mas rapido. Pero creo que esta bien. 

Muchas gracias Lorenzo por la ayuda que me estas ofreciendo.

domingo, 23 de enero de 2011

23/01/2011 TIRADITA LARGA DE NUEVO 2:15. GRACIAS RAFA Y LOREN

Aunque ya estaba hecho a la idea de salir solo a las 2:30 de la madrugada recibi un mensaje de Lorenzo indicandome que estaria a las 9:05 en Chapin. Por tanto aunque habia puesto el reloj a las 8 lo cambie a las 8:30 aunque la verdad tampoco dormi demasiado bien. Estaba un poco preocupado por el frio pero vi que hacia 9º y cuando me asome ya vi que estaba lloviendo. Asi que cambie la termica y los guantes por el chubasquero y la gorra. a las 8:50 sali para Chapin donde ya habia gente rodando entre ellos Raul. al rato llegaron Amador y Marcelo y luego el Pizza y luego a lo lejos vi a dos naranjitos que vinieron a ser Lorenzo y Rafa con el chubasquero del Quiebrajano. Un poco tarde pero visibles. Al final cuando salimos de Chapin ya llevaba yo casi 45 '.

Total que tiramos para la Avenida de Europa y de alli para la rotonda de la autopista donde cruzamos para coger la carretera que va a Guadalcacin por el puentecito de "Los Palacios". De ahi cruzamos Guadalcacin, cruzamos el macro puente nuevo para tras pasar la azucarera cruzar bajo la autovia y dirigirnos a las Mesas de Santa Rosa por el camino donde los perros gigantes nos acosan tras las vallas y los vecinos segun Loren no nos miran muy bien. Pasamos por fin el tercer puente para afrontar la subida a la piedra y tras cruzar la circunvalacion bajar hasta Hipercor y acercarme a casa donde ya no me sentia demasiado bien a pesar del chocolate de Rafa. Estaba un poco mareado y con la vista nublada cuando llegue a casa. Al final unos 23 km en algo mas de 2:15, algo mas lento que la semana pasada y con el gemelo derecho bastante cargado.

sábado, 22 de enero de 2011

21/01/2011 50 minutos + gimnasio (demasiado)

Ayer intente hacer 50 minutos de rodaje y algo de gimnasio pero no tuve fuerzas para hacer mas de 22. Espero mañana sacar fuerzas para la tirada larga

viernes, 21 de enero de 2011

ALCALA DE GUADAÍRA O DE GUADAIRA VAMOS A CONOCER LAS CIUDADES QUE VISITAMOS

Siempre he escuchado la discusion de si se dice Guadaira o Guadaíra. Curioseando en internet he decubierto la version oficial. Hasta un acuerdo del ayuntamiento hubo para decidirlo. Creo este artículo comoo inciativa para culturizarnos un poco e ilustrarnos sobre las ciudades que visitamos en nuestras carreras. Os transcribo lo que he encontrado y ahi tendreis la solucion al dilema

Gentilicio Alcalareño/a, y popularmente "Panadero"
Código postal 41500
Alcalde Antonio Gutiérrez Limones (PSOE)

Alcalá de Guadaíra es un municipio español de la provincia de Sevilla, en la Comunidad autónoma de Andalucía. Actualmente cuenta con una población de 72.450 habitantes (datos del ayuntamiento). Al ser en parte una ciudad dormitorio cuenta también con amplia población flotante. Su extensión superficial es de 287 km² y tiene una densidad de 240,51 hab/km². Sus coordenadas geográficas son 37º 20' N, 5º 51' O. Se encuentra situada a una altitud de 46 metros y a 16 kilómetros de la capital de provincia, Sevilla.

Es la principal población de la comarca de Los Alcores y la tercera ciudad de la provincia, tras la propia capital y la vecina Dos Hermanas.

Cuenta con un patrimonio histórico de incalculable valor, donde destaca el Castillo de Alcalá, que es la mayor fortaleza almohade de España, y un entorno natural privilegiado que ha inspirado a numerosos pintores y escritores. Situado en el centro de la localidad y a orillas del Río Guadaíra se encuentra el popular Parque natural de Oromana, que cuenta con abundante variedad de vegetación.

Historia

jueves, 20 de enero de 2011

20/01/2011 10X1000

Hoy tocaban las 10 series de 1000. No estaba muy seguro de tener fuerzas para afrontarlas, pero al final decidi hacerlo utilizando mi unico tiempo libre del dia. Despues de escuchar comentarios de compañeros tampoco estoy tan seguro de si me interesa hacer las dos sesiones de calidad a la semana o tal vez seria mejor dedicar ese tiempo a rodas mas tiempo y mas km. Aunque el superentrenador Israel me dijo que me iba a decir cual era el recorrido optimo en el parque al final ni el ni yo nos acordamos de quedar asi que me fui al parque sin saber como iba a hacerlo. (Primer escollo)

Cuando entro en el parque por la puerta de salida a los cacharritos observo que estan montando todo lo de San Anton (segundo escollo) lo que obviamente no me iba a poner facil el correr por alli. Pase junto a la super pantalla que estan montando los de Onda Jerez y empece mi primera serie con la idea de hacer un circuito lo mas cercano a los 1000 m. Asi tire para Ifeca, gire hacia la izquierda al llegar a El Bosque otra vez a la izquierda para dirigirme a la salida del Bodosky. Antes de llegar las vallas me impidieron el paso por lo que tuve que parar y saltar por encima (tercer escollo) gire a la izquierda de nuevo para volver otra vez adonde empece. como iban 800 m tuve que rodar un poco mas hasta IFECA, a pesar de todo 5:30. Rode despacito unos 200 m para empezar el segundo km esta vez buscando el hueco (que encontre) para no toparme de nuevo con las vallas, y ese recorrido es el que segui las demas series.

Para no aburriros mas solo comentar que en la tercera o en la cuarta pegue un guarrazo de narices (cuarto escollo) al tropezar en la zona de adoquines cercana a El Bosque, aunque segui rodando y mantuve mas o menos el tiempo. Total que intente ir bajando poco a poco consiguiendo las mas rapida a 4:30 (la octava o novena) y rodando en algunos tramos a 4:15 incluso.

En fin una paliza pero necesitaba salir al aire libre y liberar un poco las tensiones que acumulo. A ver si mañana puedo salir a rodar y el Domingo alguna tirada larga

miércoles, 19 de enero de 2011

DONACION DE SANGRE EN CHAPIN MARTES 25 DE 18 A 21:30 EN CHAPIN

SEGUN ME COMUNICA HERME EL PROXIMO DÍA MARTES 25 DE 18H A 21:30 ESTARA EL AUTOBUS DE DONANTES DE SANGRE EN CHAPÍN JUNTO A LA CAFETERIA, COMO DE COSTUMBRE OS ESPERO PARA DAR UN BUEN EJEMPLO, NO SOLO COMO DEPORTISTAS, SINO COMO BUENA GENTE SOLIDARIA CON LOS DEMAS.

VIDEO ESOS LOCOS QUE CORREN. MAGNIFICO


VIDEO ESOS LOCOS QUE CORREN. MUY EMOTIVO

martes, 18 de enero de 2011

ACTUALIZADA PAGINA SOBRE LA MARATON DE MALAGA

He actualizado la pagina/seccion de la preparacion de la Maraton de Malaga en orden cronologico inverso, aunque aun no tiene fotos. En su momento lo publicare en un PDF, que es mas facil de leer como hice con la de Londres

18/01/2011 CAMBIOS DE RITMO 6(3x1)

Hoy me tocaban cambios de ritmos aunque la verdad no esta uno para nada. Aunque me acoste euforico tras el partido, me levante hecho un Cristo pues me dolia todo. Los aductores casi no me dejaban andar, el gemelo me tiraba y hasta la rodilla me molestaba. Cuando empece a estirar seguia igual. Me llamo Fernando pidiendome el telefono de Paco Lozano y al final pude darselo. Calente lo mejor que pude pero al empezar a trotar me seguia doliendo todo. Empece a acelerar y ya la cosa iba mejor. Hice los 6 cambios mientras escuchaba la representacion teatral de la Junta de accionistas del Xerez. Al final de los 24' me encontraba mucho mejor aunque tampoco force mucho, lo mas rapido a 5.


lunes, 17 de enero de 2011

PARTIDO DE FUTBOL 6

Pues si el aprtido de hoy se convirtio en un partido de Futbol-6 en lugar de Futbol.7 ya que faltaron dos jugadores. Asi que nada habría que correr mas y habria mucho mas espacio. El partido fue bien para nosotros (el equipo blanco) desde el principio y la verdad que me senti muy bien, como hacia tiempo que no lo hacia, corriendo la banda cada vez que podia y subiendo todos los contraataque, y luego logicamente bajando a defender rapidamente. Pronto nos pusimos con tres goles de ventaja y esa ventaja conseguimos por una vez mantenerla hasta el final del partido. He corrido bastante que es lo que se trataba y he cambiado el chip aunque sea por un ratito. No se si jugare la semana que viene.

17/01/2011 CUATRO SEMANAS PARA SEVILLA

Se me hace complicado pensar en lo que va a pasar de aquí a cuatro semanas cuando ni siquiera tengo claro que va a ser de mi vida mañana. Seguiré entrenando como pueda a ver si por lo menos llego en forma física, aunque desde luego mi forma psíquica no es la mas idónea para afrontar un reto de este tipo. Sinceramente no se ni como fui ayer capaz de correr dos horas ni el domingo pasado hacer 26 km en Ecija. Aunque no pensaba jugar hoy al final he decidido hacerlo, aunque tal vez ya lo deje por una temporada, ya que lo que me faltaba encima de todo es una lesión en estos días. Aun tengo cargadisimo el gemelo derecho desde Ecija y mejor no forzar.
Intentare llegar al 13 de Febrero ya que es de lo poco que me motiva (junto a mi familia), para seguir levantandome cada día, dado lo negro del panorama. No creo que ninguna otra vez en mi vida pueda hacer cuatro Maratones en 365 días (1 año). De hecho creo que voy a tardar bastante en repetir después de Sevilla. Lo que queda de temporada me centrare en las cuatro o cinco medias que quedan por los alrededores (algo baratito) y las populares que vayan surgiendo. Aunque aun es pronto me gustaría hacer Jerez, Cadiz, Rota, Trebujena y Via verde y luego lo que dios quiera. Si es que sigo aquí por esas fechas.


CROSS DE ITALICA

Se han publicado las clasificaciones del Cross de Italica. Magnifica actuacion de nuestros atletas destacando a Carlos Cepero quinto en la general que estuvo liderando la prueba en buena parte de la misma, siendo destacado por los comentaristas televisivos. Me enacanto la retransmision en la que el presidente chupo bastante camara. Al final Carlos termino a 20 segundo del vencedor. En la absoluta los otros dos atletas del club fueron Javo en el puesto 35 y Diego en el 100 sobre 517 corredores. En la categoria absoluta femenina muy buena actuacion de Patri 18 y de Encarni 41 sobre 55 atletas. En la categoria de veteranos Rafael Mateos fue 12, Manolo Bernal 99, Fernando Taviel 174, Juan Gavira 177, Amador 255, Juanlu 261 y ahumada 391sobre 822 corredores que finalizaron. Misteriosamente aparecen en la clasificacion Rafa Tejada en el puesto 619 y Lorenzo en el 757, lo que no me extraña en absoluto despues de la tirada larga de 2 horas y media que hicieron por Jerez, en las que les acompañe las primeras dos horas. Tras arduas investigaciones que conseguido identificar a los suplantadores, Angel Ordoñez y Paco Grosso, respectivamente.


 CLASIFICACIONES EN:   http://www.maratonjerez.net/node/505

TODOS CON LAS MANOS EN LOS BOLSILLOS. CURIOSA IMAGEN


domingo, 16 de enero de 2011

16/01/2011 TIRADITA LARGA CON CORREOS

Hoy Domingo se me planteaba como una incognita. El Viernes hice unos 50 minutos de trote y bastante de gimnasio, y tampoco tenia muchas ganas ni fuerzas para nada. Mirando el tablon me decia 1:50 hoy y no sabia si iba a ser capaz de afrontarlos. Afortunadamente ayer la llamada del amigo Loranzo me salvo de la debacle pues tampoco tenia visos de rodar ese tiempo. El planteaba las 2 horas y treinta aunque a mi las dos horas me safisfacian sin duda. Total el hizo menos de dos horas el domingo en Ecija y yo 2:20.

Asi que nada puse el despertador a las 8:30, me asome a la ventana para ver el tiempo, y es que es complicado saber que ponerse en estos dias, y decidi salir con la camiseta larga y la sudadera que gentilmente Ale y MariCarmen me regalaron (creo que acerte). A las 8:50 me dirigi a Chapin rodando suave y en unos 12 minutos ya estaba en la pradera aunque sin señal alguna de mis compañeros. Complete un vuelta sin compañia alguna y cuando estaba a punto de  cerrar la segunda aparecieron Rafa  y Loren. Me incorpore a su ritmo en sentido contrario y despues de una vuelta y en compañia de un tal Javi que no conocia salimos de Chpain para encarar nuestra tirada. El sabio Lorenzo nos guio por la Avenida de Europa hasta las cercanias de la entrada en la autopista para luego acercarmos a Guadalcacin, tomado despues el nuevo puente que estan haciendo para llegar a las Mesas de Santa Rosa y una vez en el parque empresarial cruzar para Montealto, pasando por casa de mis padres, para luego bajar por Leon de Carranza hasta el hotel Jerez y llegar a casa tras algo mas de 2 horas y 21 km. En fin creo que un buen entrenamiento, que luego seguirian los demas hasta las 2:30.

viernes, 14 de enero de 2011

DE DONDE VIENE EL NOMBRE DE RUTA DE CARLOS III

Despues de consultar con el ayuntamiento de Ecija sobre la Ruta de Carlos III me comentan los siguiente. Ahi lo teneis para vuestra culturizacion. No todo va a ser correr.

DE AQUÍ VIENE EL NOMBRE DE RUTA CARLOS III


La historia de la humanidad está llena de grandes migraciones, unas conocidas y otras no tanto. Entre estas últimas se encuentra la protagonizada, a partir de 1767, por unos 6.000 centroeuropeos que recorrieron más de 3.000 kilómetros a pie o viajaron en barco hasta Almería y Málaga para establecerse en nuevas poblaciones de Sierra Morena y Andalucía. Fueron atraídos por una operación de propaganda, realizada a instancia del rey Carlos III, que en nada desmerecería las actuales técnicas del marketing. Entre otros pueblos, estos colonos fundaron, en la provincia de Jaén, La Carolina, Montizón, Arquillos, Guarromán, Aldeaquemada, y Santa Elena; en la de Córdoba, La Carlota y Fuente Palmera; y en la de Sevilla, Cañada Rosal, Campillos y La Luisiana.

Había que crear en esa ruta nuevas poblaciones que sirvieran de cobijo a los viajeros. Para ello, el rey promulgó un fuero que otorgaba 56 fanegas de tierra a los colonos que aceptaran establecerse en aquellos pagos. La corona se comprometía a entregarles aperos de labranza, semillas, casa y protección, además de eximirlos de impuestos por 10 años. Tenían que ser católicos, labrar la tierra y enviar sus hijos a la escuela. La historia de España estrenó con ellos la enseñanza pública obligatoria.

El hecho de recurrir a campesinos y artesanos extranjeros se debió a la idea de que sirvieran de ejemplo de laboriosidad para los naturales del país. El reparto de parcelas trataba de sacar del abandono las enormes bolsas de campos baldíos existentes en Andalucía. De la propaganda se ocupó el bávaro Juan Gaspar de Thürriegel, que colgó pasquines en los principales puertos de Europa central convocando a una especie de paraíso de excelente clima donde abundaba la tierra fértil y el agua. El propio contratista elaboró un pasquín que proclamaba las bondades de la tierra ofrecida: "España es una tierra de clima tan feliz y una región tan bendecida del cielo que ni el calor ni el frío muestran en ella nunca sus filos".

Esa esperanza contrastaba con la dura realidad del Palatinado y que el propio Thürriegel se encargaba de recordar: "¿Qué personas reflexionarían largamente para dejar una patria donde carecen de toda fortuna o la poseen pequeña, donde suspiran en su pobreza en amargos sudores (...) y no pueden ganar lo necesario para una miserable alimentación corporal". Gaspar de Thürriegel recibió 326 reales por cada colono reclutado.

No vinieron en patera, sino a pie a lo largo de miles de kilómetros o en buques cargueros arribados a Almería y Málaga. Tampoco encontraron el clima "sin filos" ni la tierra feraz que les prometía la propaganda oficial. Las tierras estaban por desmontar, el agua escaseaba y tuvieron que acomodarse provisionalmente en tiendas de campaña del ejército y en barracones de madera. En ellas les sorprendió el rigor del verano de 1767, en el que los destinados a la comarca de Écija descubrieron que acababan de establecerse en la sartén de Andalucía. Las condiciones de vida eran tan extremas que cinco o seis años más tarde había muerto la mitad de los colonos. Una epidemia de paludismo ocurrida el primer año de su llegada segó la vida de más de 300 en Sierra Morena. La situación obligó a las autoridades a atraer nuevos cupos de colonos, esta vez procedentes de Valencia.

Rechazo de los lugareños La idea de traer colonos y repartirles tierras, arados y semillas no era mala, pero la ejecución del proyecto fue un desastre. Para colmo, las poblaciones ya existentes en esas comarcas respondieron como suelen hacerlo cada vez que se produce una llegada abundante de forasteros, con el rechazo visceral. Los terratenientes de Écija, principales perjudicados por el reparto de suertes (el poder de la época nacía de la posesión de la tierra) incitaron durante años la quemad e cosechas, los asesinatos y las violaciones. Las parcelas repartidas procedían de la expropiación de las tierras comunales. Écija cedió el 60% de sus suelos públicos. La violencia contra los forasteros adquirió tal virulencia que la Corona dictó una real orden en 1769 que imponía duras condenas, incluida la pena de muerte, para todo aquel que produjera daño a un colono, a su esposa o hijos o a sus pertenencias. Hubo varios ajusticiados por estos atentados, entre ellos un ecijano apodado Garrote




jueves, 13 de enero de 2011

13/01/2011 10 series de 400

Hoy me tocaban las 10 series de 400 aunque aun no estaba muy seguro de si iba a hacerlas ya que tengo las piernas bastante cascadas. sobre todo la derecha llevo el gemelo supercargado, los aductores me molestan y los isquio tambien. Estuve todo el mediodia dudando sobre si salir a la calle o hacerlo en el gimnasio y decidi echarle valor y dirigirme al anexo de Chapin. como no tenia muy claro lo que iba a ser capaz de hacer, me plantee la primera tranquilito en 2:30, para intentar bajarle 10' en cada serie hasta llegar a 2' y luego 5' en cada una. Las primeras series esta cabra loca que les escribe ni de coña se quedaba en lo que pensaba, bajaba y bastante esos tiempos. Una vez que empezaba a bajar de 2' la serie de 400 la cosa se ponia mas seria y ya si me controlaba el tiempo para poder terminar la sesion con vida.
Así la septima despues de la 7ª que hice en 1:45, decidi hacer los 200 metros de recuperacion andando en vez de trotando ya que si no no lograba recuperar (vamos que no podia respirar por la nariz, dando bocanás). Fui bajando poco a poco los tiempos hasta lograr terminar exhausto la ultima en 1:30 (lo que no esta mal para un atleta de la cola de carrera). Al menos que no se diga que no sufro en los entrenamientos.
Esta mañana vi a Isra (entrenador de elite cotizado) y le pregunte por los 1000 m del parque que me tocan la semana que viene. Pero no quiso soltar prenda y me dijo que estaria alli para enseñarmelo. Miedo me da de hacer el ridiculo ante tan insigne figura del atletismo.

miércoles, 12 de enero de 2011

EL 27 DE FEBRERO LA MEDIA DE JEREZ

El ayuntamiento nos comunica que la media Maraton tendra lugar el proximo dia 27 de Febrero a partir de las 10 de la mañana. El recorrido sera el mismo de los ultimos años. La inscripcion sera de 5 euros entre el 1 y el 25 de Febrero hasta 1000 inscritos.

Inscripciones

Se realizarán desde el día 1 de Febrero del 2010 al 25 de Febrero del 2011 hasta las 14:00 horas de la siguiente manera:

Ingreso de 5 € en el número de cuenta (Cajasol) 2106 1204 97 0100209013  y entrega obligatoria de resguardo bancario en el Palacio Municipal de Deportes o ala entrega del dorsal, también se pueden inscribir por teléfono en los teléfonos 956 149000 y 956 149016 en horario de 09:00 a 14:00 horas y en la pagina online http://www.carreraspopularescadiz.site50.net/ y por emails: actividadesdeportivas@aytojerez.es

Solo se admitirán las primeras 1.000 inscripciones.

12/01/2011 LA LUISIANA ALGO DE HISTORIA

He investigado sobre La Luisiana y lo de la ruta de Carlos III y os transcribo lo encontrado:

LA LUISIANA

Fue fundado en 1768 junto con otros pueblos que ordenó construir el rey Carlos III, durante el plan de colonización de Sierra Morena. Los primeros colonos procedían mayoritariamente del norte de Francia y sur de Alemania y, en menor medida, de Bélgica, Holanda, Suiza, Austria e Italia. Se estableció en el "Camino Real de Andalucía", en un paraje llamado "Venta Quemada", que se hallaba inserto en el llamado "Desierto de la Monclova".
El asistente de Sevilla, Pablo de Olavide, comprendió que la única manera de acabar con el bandidaje que hacía prácticamente imposible la travesía de Sierra Morena, era poblar la zona. Para ello se recurrió a alemanes católicos cuyos apellidos, costumbres y características étnicas perduran en la población.
En 1835, la reina Dª María Cristina, deroga el "Fuero de las Nuevas Poblaciones", constituyéndose el Ayuntamiento de La Luisiana, dependiente de la provincia de Sevilla.
El nombre de "Luisiana" proviene al parecer de la unión de los nombres "Luis" y "Ana", que eran los nombres de los hijos de Carlos III.

La fundación de la colonia

A finales del siglo XVIII, el Rey Carlos III, ayudado por sus ministros, ordena siguiendo las corrientes ilustradas que dominan Europa, la fundación de Nuevas Poblaciones en las áreas más despobladas de Sierra Morena y Andalucía. Así encarga a un aventurero alemán, Juan Gaspar de Thurriegel, la recluta de colonos centroeuropeos para que pueblen estas zonas, que son, a saber, las Nuevas Poblaciones de La Carolina, La Carlota y La Luisiana y nombra Intendente General de las mismas a un político e intelectual ilustrado, el Peruano Don Pablo de Olavide y Jáuregui.
Los primeros colonos, que empezaron a llegar a finales de 1768 y principios de 1769, procedían mayoritariamente del Nordeste de Francia y Sudoeste de Alemania, y en menor medida de Bélgica, Holanda, Suiza, Austria e Italia.
La Nueva Población de La Luisiana, fue fundada como tal en 1769 en el camino real de Andalucía, en un paraje conocido como "Venta Quemada", que se hallaba inserto en el llamado "desierto de la Monclova". La colonia estaba formada por La Luisiana, como cabecera de la colonia, y las aldeas de El Campillo, Los Motillos, actualmente desaparecida, y Cañada Rosal.
Los primeros años de asentamiento fueron terribles, debido al acoso de la nobleza terrateniente de Écija, ciudad a la que se le había expropiado los terrenos, a la falta de habitabilidad y dureza del clima y a las enfermedades que asolaron a los colonos como la epidemia de Fiebres Terciana que acabó con más de la mitad de los pobladores y estuvo a punto de dar al traste con el proyecto Carolino.
Pero a pesar de todo, y no sin grandes esfuerzos y sacrificios, pudieron estas gentes, llegas de lejanas tierras, ocupar y hacer productivas las tierras. No acabarían las penurias de los colonos, puesto que el 5 de Marzo de 1835, la Reina Regente Doña María Cristina, deroga el Fuero de las Nuevas Poblaciones, constituyéndose el Ayuntamiento de La Luisiana, dependiente de la provincia de Sevilla.

Privada de la protección real, la Colonia sufre un retroceso considerable, lo que unido a las malas cosechas y la falta de liquidez de las arcas municipales lleva a la corporación a pedir al Gobernador civil su anexión al municipio de Écija, petición que fue rechazada por las autoridades y que permitió que siguiera funcionando La Luisiana hasta nuestros días como Municipio Independiente.




martes, 11 de enero de 2011

11/01/2011 DOS SESIONES RESUMIDAS

Ayer Lunes se retomaba la competicion de elite en el campo del Altillo a las 20:30 (por algo el Arsenal ha puesto alli su escuela de futbol) con la celebracion de la Polvoron's Cup (copyright Jorge Diez). Alli nos presentamos los 14 valientes despues de un mes de paron invernal, algunos mas en forma que otros. Yo en forma estoy aunque ayer aun renqueante de los 26 km de Ecija decidi quedarme atras y no subir demasiado por lo que pudiera pasar. Una vez que el partido entro en ritmo me anime a subir algunas veces. Al final victoria del white team, a pesar de las reclamaciones de un penalty mediada la segunda parte por el blue team y de un tiro a la escuadra de Benito "botas magicas" con polemico sobre si el gato Chano habia tocado o no el balon previamente (a mi que estaba al lado me parecio que si). Lo siento Pakkito (es broma, pa uno que me lee no me voy a enemistar). Por cierto he comprobado que tu primo y Andy. entraron en meta como un cuarto de hora antes que yo con una media de menos de 5 lo que certifica mi razon al "dejarlos marchar".

Hoy tocaba cambios de ritmo algo asi como 6(3'X2') con 20' antes y despues de rodaje. como no tenia mucho tiempo acorte los rodajes a 10' aunque cumpli escrupulosamente con los cambios de ritmo, empezando suave pues aun tengo las piernas cargadas del domingo e incrementando el ritmo poco a poco. De hecho los primeros 3' los hice a cerca de 5:30 y los ultimos a poco mas de 4'. El problema es que sufri dos interrupciones por llamadas de telefono(uso el movil como radio) aunque mientras sea para temas de posibles ingresos extra no hay ningun problema. Total que contento por el entrenamiento aunque preocupado por la situacion. Por un lado quiero que pasen los dias y correr la Maraton, pero por otro se que cada dia que amanece aumenta mi volumen de deudas, aunque quien sabe si algun amanecer traera consigo algun ingreso en la cuenta. Por el momento voy a trabajar todo lo que pueda a ver si conseguimos ir saliendo del socavon.

11/01/2011 UN AÑO DEL BLOG

Hoy hace un año que abri el blog tras la epica carrera de Ecija del año pasado. He recibido 4266 visitas lo que hace una media en torno a 360 al mes, unas 12 al dia, lo que no esta mal. Creo que he conseguido lo que pretendia que es haceros participes de las sensaciones que me genera este magnifico deporte. De paso pude aprovecharlo para comunicarme con todos mis amigos y familiares cuando mi hijo cayo enfermo y tuvo que ser operado en Febrero. Tambien fue una gran via de comunicacion en mi preparacion de la Maraton de Londres y en los dias que estuve alli, lo que dio lugar al Escrito del Diario de la Maraton de Londres. Tambien me ayudo en la preparacion de la Maraton de Malaga, y me ayuda en estos dias complicados para mi y mi familia a comunicar mis sentimientos y a no sentirme solo.

Espero que os haya gustado a todos, a mis amigos, a mis familiares, a los atletas, etc. Me da mucha alegria cuando en las carreras la gente me habla de cosas que ha leido en el blog, tanto los conocidos como los desconocidos. Una anecdota que siempre recordare fue el lector desconocido que cerca de la llegada a meta en la carrera de Garvey me comentaba que iba a tener complicado llegar al partido Xerez Valladolid, hecho que habia comentado en mi blog el dia anterior. Logicamente tambien lo he utilizado para hacer comentario sobre el equipo de mi corazon, aunque ultimamente no lo hago muy a menudo.

Lo dicho muchas gracias a todos y a ver si dentro de un año seguimos aqui y la cosa mejora

lunes, 10 de enero de 2011

09/01/2011 CARRERA LA LUISIANA-ECIJA RUTA DEL SOL (y II)

La verdad es que me sentia satisfecho ya que me propuse en los ultimos km no parar ni un segundo y a pesar de la tentacion logre cruzar la meta sin haber andado ni un metro, ni siquiera en los avituallamientos. Es la primera vez en la temporada en la que lo consigo en una carrera de mas de 12 km, claro esta.

Una vez rebasada la linea de meta un poco desorientado me dirigi la pabellon donde se recogian las bolsas. Alli me la dieron al instante y luego recogi los regalos, la bolsa del corredor, con sus viandas, el trofeo que bien me habia merecido y la camiseta tecnica, de nuevo roja, no se que tendran los organizadores con el rojo pero el 80% son de este color ademas de las de Coca-Cola y Cruzcampo que dan por doquier.

Alli en el pabellon me encontre primero con Andy y luego con mis colegas que ya estarian descansados, no en vano hacia casi 25 minutos que entraron en meta. Todos me preguntaban por el Xerez que en esos momentos, las 13:35 aun iba 0-0. Ellos estaban con su cerveza aunque yo me quede sin la mia ya que el camion de la Cruzcampo estaba cerrado. Mala cosa esta, deberian guardar la cerveza para los que llegamos al final que al fin al cabo somos los que mas tiempo hemos estado corriendo.

Desde alli nos fuimos al pabellon donde estaban las duchas y desde donde se accedia a la piscina. Encontramos un hueco en la esquina donde nos cambiamos en medio de todo el mundo, para darnos un merecido baño, que es lo mejor de esta carrera, y que el año pasado nos perdimos Raul y yo. Estuve intentando escuchar el final del partido pero ya habia terminado y con el jaleo y la mala cobertura no logre entender lo que dijo el locutor aunque deduje que alguien habia marcado un gol. Luego ya Fernando nos comunico las malas nuevas de la perdida del partido. que se le va a hacer. Con el despiste me meti en la piscina sin haberme duchado (vaya guarreria), pero bueno ya no tenia remedio. El baño en la piscina con agua caliente una delicia y un relax aunque me sali pronto ya que no queria volver a Jerez muy tarde ya que tenia tareas para por la tarde.

Despues me duche y empece a vestirme, mientras ellos seguian con el baño. Como tenia hambre (eran ya mas de las dos) me bebi el Coca cola que venia en la bolsa y me empecea tomar el bocata como hacian otros corredores. En esto el encargado de la piscina me llamo la atencion indicandome que alli no se podia comewr, por lo que deje el bocata para luego. A la salida estaba lloviendo un poco y nos hicimos una foto con tres de los cuatro trofeos que conseguimos en la carrera.

Enseguida salimos para Jerez y sin ninguna incidenca salvo algunos chubascos fuertes en varias zonas del camino llegamos a Jerez sobre las 4, tenieno mis compis la deferencia de dejarme en casa el primero

domingo, 9 de enero de 2011

09/01/2011 CARRERA LA LUISIANA-ECIJA RUTA DEL SOL

TRES TROFEOS DE CUATRO
Por segundo año consecutivo acudiamos a la Carrera de La Luisiana a Ecija de unos 26 km (una buena tirada larga, aparte de la paliza del viaje). Me levante a las 6:30 despues de haber dejado la ropa preparada por la noche aunque con la duda de que iba a ponerme en funcion de como estuviera el dia. No hacia mucho frio aunque amenazaba lluvia. De hecho cuando salia para la rotonda del padel donde habia quedado con Alejandro empece a llover fuerte y me refugie en el portal del club mientras llegaba Alex. Llego al poco y nos dirigimos a recoger a Fernando, nuestro artista particular) Alli estaba el con toda su energia que derrocho al cerrar el maletero de Alex. De ahi al Parque Atlantico para recoger a Loren. Despues buscamos una gasolinera Repsol y aunque hay una junto a la salida de la autopista fuimos a la de Juanlu a ver si invitaba (fue que no porque ademas no estaba).
Asi que a las 7:30 saliamos para la ciudad del sol (ahora del agua). En la ruta hacia Ecija Fernando nos sorprendia con varias confidencias sobre sus desconocidas aptitudes, confesando sin pudor que era un torero artista (de grandes faenas bien aliñadas). Tambien hablo de su aficion por la caza hecho que algunos desconocian. Me enseño su tobillo para demostrarme que no iba a competir la carrera (otra mentirijilla). Total que con la charla nos acercabamos a Ecija y paramos a desayunar sobre las 8:50. Nos jincamos nuestros cafes y nuestras medias (Ale entera) y dejamos nuestros regalitos en el W.C. y tiramos para Ecija adonde llegamos sobre las 9:30 viendo la enorme cola que habia ya para los autobuses. Aparcamos donde el año pasado y nos fuimos para la cola.
Salieron tres autobuses y al que hace cuatro, sobre las 10 y 20 ya, nos toco entrar. Despues de sufrir reprimendas por parte de mis compañeros por estar delante y de quedar enq ue si no entrabamos los 4 nos ibamos en el siguiente, los tres mamoncillos se me colaron de manera que cuando me di cuenta no habia asiento para mi. Menos mal que Loren gentilmente me cedio el brazo de su asiento que se me clavaba en el culete especialmente cada vez que cogiamos un paso de peatones elevado. Para colmo de males me sancionaron con una parada en pitstop de dos vueltas de mas en El Campillo lo que complicaba mi marca en la carrera.
En fin que a las 10:36 llegamos a La Luisiana y nos dirigimos a buscar los dorsales aunque para nuestra sorpresa no estaban junto a la salida como el año pasado sino en un polideportivo 200 metros mas alla. Alli nos cambiamos, dimos cremitas, pusimos dorsales, decidimos neumaticos de seco y demas historias de pirados corredores y nos dirigimos al camion para dejar las bolsas antes de acercarnos a la salida en donde para desesperacion de Fernando, nos tuvimos que quedar en la parte de atras donde saludamos a los compis de Guadalcacin y a Andy. Total que despues de un rato de charla del speaker al  fin dieron la salida y empece a trotar. Enseguida me quede solo me puse los cascos y para alante.
Tampoco tenia un objetivo, claro salvo mantener un ritmo de Maraton en torno a 5:30. Estuve un rato con Andy aunque antes de El Campillo les deje marchar. Posteriormente me tope con el roteño Manuel Andrade y un colega que rodaban sobre 5:20 y me acople a ellos unos km hasta que a la salida de Cañada Rosal vi que el ritmo era muy fuerte para mi y les deje marchar tambien. Y desde ahi solito hasta la meta. Empece a escuchar el partido del Xerez pero no me daba mucha alegria (un tirito al palo, unos paradones de Chema y poco mas). Asi rueda que te rueda iban pasando los km, aunque se me hacian muy largos en la carretera de Cañada a Ecija. Lo pase regular del 10 al 15 aunque me recupere despues y fue acelerando el ritmo que llego a ser de 6. Se me hacia muy duro rodar solo y el viento lateral me congelaba. La radio me hacia compañia. Por fin alcance el cortijo del 20 aunque en el avituallamiento que habia allo tuve un incidente al intentar coger un gajo de naranja, enganchandome y tirando toda la caja (sera la velocidad, jejeje). Llegue a la media en 1:55:30 (a 5:28) mi segunda mejor de la temporada y pronto alcanzaria el puerto que da entrada a Ecija. Del 22 al 23 bajando se paso rapido pero luego el paseo por el pueblo se me hizo eterno. Los adoquines hacian muy duro rodar cuando las piernas estaban ya supercargadas, y lo unico que me salco fue el cosntante animo de la gente (que alegria señores). Asi poco a poco me fui aercando a meta donde entre en algo menos de 1:21 por mi reloj y con unas distancia de 25700. Asi que objetivo cumplido, baje de 5:30 y bueno solo 16 km hasta la Maraton. (aunque esta claro que los mas complicados)
 (Continuara)

sábado, 8 de enero de 2011

07/01/2011 50 minutos mas gimnasio

Aunque realmente no tenia ganas de nada al final me decidi sobre las 7 a rodar esos 50 minutos y a hacer un poco de gimnasia que es lo que ponia el planning de Herme. Eso supuso algo mas de 8 km y bueno listo para lo que venga. No tengo mucho animo para ir a Ecija aunque supongo que es lo que debo hacer.

jueves, 6 de enero de 2011

05/01/2011 Regalito de reyes 10 series de 200

Como el Jueves iba a ser complicado entrenar opte por hacer la sesion de calidad el Miercoles., y a fe de que lo necesitaba despues de las malas noticias recibidas recien levantado Asi que sali con mi objetivo en rendir al maximo. Corri mis 15 minutitos a trote, una media de 6 aproximadamente y asi empece la primera de las series de 200 en 1 minuto y la recuperacion en torno al minuto y 15. Poco a poco fui incrementando el ritmo de las series logrando incluso para mi asombro una ultima serie a 45 segundos y una recuperacion de 1 minuto en los otros 200. Total que con los deberes hechos me volvi a casa haciendo otros 15 minutos tranquilo.
En fin que el trabajo de la semana esta hecho, intentare rodar una horita bien hoy dia de Reyes y mas probablemente mañana Viernes para intentar el Domingo ir a Ecija y acabar la carrera dignamente. Afortunadamente me queda el correr que mi unica via de salida para todas las frustaciones que acumulo en mi vida en los ultimos tiempos. Gracias a Dios que elegi un deporte casi de coste cero para estos tiempos tan duros que corren

miércoles, 5 de enero de 2011

04/01/2011 UNA HORITA PREVIA A LA BERZA

Lo de ayer fue de merito tambien. Como teniamos la berza en la Cartuja, habia pensado en que mi mujer y los niños fueran en el coche de ella y yo corriendo por el Colesterol para completar la horita. Al comentarlo mi mujer me dijo que preferia que yo condujera asi que se me torcieron los planes. Por tanto tuve que salir de Cartuja a las 14:36 para hacer un km por los carriles de detras de Geraldino y luego hacer el colesterol hasta subir la cuesta que llega hasta la rotonda junto al cementerio (creo que es la 4) y luego bajar esa cuesta y subir hasta la rotonda numero uno, para volver a casa de mis amigos por los carriles. En total una horita y casi 11 km lo que dejaba la media cercana a 5:30. Hoy tambien es un mal dia aunque voy a intentar las series de 200 que tocaban mañana pero no creo que pueda hacer. Acabo de ver la prevision para Ecija y hoy no da lluvia para el Domingo aunque si algo de fresco pues deja entre 7 y 9 la temperatura para la hora de la carrera. Mientras no llueva buena cosa y ademas me ahorro comprar el chubasquero del Canito (el ultimo lo tire en Malaga) que esta la cosa muy mal.

A ver si ya nos vamos poniendo de acuerdo para ir a Ecija, porque si no vamos muchos no se si podre ir

lunes, 3 de enero de 2011

03/01/2011 EMPIEZA EL TRABAJO DURO 10(1x1)

Como mañana iba a ser complicado hacer los cambios de ritmos, me decidi a hacerlos hoy. Asi que nada mis 20 minutitos de trote y luego empezamos los cambio. Decidi empezarlos a 5 e ir aumentando el ritmo cambio a cambio hasta conseguir hacer el ultimo a 4. La verdad que son mas duros de lo que parecen ya que el minuto de recuperacion pasa lentisimo mientras el otro se hace eterno. Despues otros veinte minutos de trote. En fin que vamos poco a poco recuperando la forma, cosa complicada en estas fechas, desde luego. El Jueves tuve comida en casa de Ale, el Viernes fin de año en casa de mis suegros, el dia de año nuevo cocine un lacon con grelos para mis amigos en casa y mañana tengo una berza en casa de mi amigo Paco.

domingo, 2 de enero de 2011

02/01/11 90 minutos de soledad

Desde mi mas sincera humildad, emulo a Gabo en el titular de mi cronica de hoy.
Esta mañana pensaba rodar un buen rato con mis amigos del club. Me pase toda la noche pensando si iba o no iba despues de que mi mujer me dijera que iba a salir a las 10 de compras. Al final decidi que me quedaria en casa a la espera de que mi hija Paloma se despertara para poder salir. Me alegro la llamada de Loren aunque cuando la vi ya era tarde.
Total que me dedique a mis tareas domesticas, cocina, tendedero, desayunos y demas hasta que se desperto mi hija sobre las 12:30 y sali a correr a las 12:40 para hacer una hora y treinta ya que tampoco tenia animo para mucho mas.
Asi que para adelante y me dirji al colesterol con algunas vueltecillas para completar mi recorrido por la Av de Europa y asi llegar a los 90 minutos de nuevo a una media de 6 y una distancia de unos 15 km