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jueves, 1 de septiembre de 2011

01/09/11 55' de rodaje

Hoy tocaba rodaje y es lo que he hecho. 55' de rodaje suave con una distancia de 9,200 a una media de 5:59 (tranquilito ehh) y luego 4 cuestecitas que al lado de lo de ayer es un paseo. 200 abdominales y 100 lumbares. Mañana cambios 2x1.

5 comentarios:

  1. Te pondras hecho un fiera, te caeria agua como ami,saludos

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  2. los entrenos los estas haciendo muy bien.

    al trabajo de calidad, rodaje de recuperación.

    salu2 desde matraquilandia

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  3. Pues si amigo Barroso, pero bueno estamos hechos ya a todo. El Domingo estare en Rota, y el fin de semana que viene espero que tambien, a ver si nos vemos. Gracias David lo estoy intentando y espero que a largo plazo me de resultados. No se si deberia tirar el reloj pero aun me sorprendo en el mismo km a 6 y a 5. Mañana a darle caña

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  4. Antonio poco a poco nos van a tener que atar con una cuerda, para no levantar vuelo.
    Me alegro de haber podido compartir un ratito contigo, nos vemos en SEVILLA.

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  5. A ver si es verdad me encantaria compartir una Maraton contigo, ABuelo. Ademas Sevilla es diferente (ya la hice 3 veces)

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