15/05/14 90' en progresion de 6:20 a 5:20

Ultimo entreno fuerte hoy con 90' acelerando el ritmo poco a poco empezando a 6:20 y acabando en 5:20. Lo que hice es dividir la sesion en 10 de 9' para ir progresando poco a poco hasta acabar haciendo unos 16 km a una media de algo menos de 5:45