17/12/12 40' suaves eliminando el lactato

Hoy habia que volver a la rutina y segun marcaba el programa habia que rodar 40' muy suaves para eliminar el lactato, si es que no se elimino ayer con el Rioja. Ya en serio sali con las piernas ligeramente doloridas aunque poco a poco me fui encontrando mejor. Al final 6,54 km en 38:31 a una media de 5:53. A ver como se plantea la semana.