05/12/12 Vuelta al asfalto, no tan suave

Despues de 4 dias sin correr, ayer hice bici y el Lunes gimnasio hoy me tocaban rodar 50' muy suaves y como viene ocurriendo ultimamente, me pase un poco y quedo en un ritmo medio-alto. Pensaba hacer unos 8km y al final hice casi 9 y medio, 9,41 en concreto en los 50' a un ritmo medio de 5:19. No se si serian los dias sin correr, la motivacion, la potencia del Trail, la tarde o que pero se me van las piernas y enseguida me veo por debajo de 5:30 cuando muchos Domingos por la mañana me cuesta bajar de 6 dos o tres km. En fin, menos mal que baje el ritmo porque los 4 primeros llevaba un ritmo de menos de 5:10 pero de ahi en adelante ande un poco mas suave. Fue un paseo por el centro de Jerez para volver por Duque de Abrantes a Hipercor. Finalmente me he inscrito en la Media de Los Palacios, aceptando el ofrecimiento y la generosidad del amigo Barroso, auqnue como el dice vamos a disfrutarla y a rodar tranquilamente. A ver si es verdad.