23/06/11 CARRERA DE SAN JUAN. EN UNA PALABRA:SATISFECHO

En primera linea de salida

Con dos amigos

Como sabeis llevaba varias semanas con la cabeza en esta carrera y algo nervioso con la idea de que iba a pasar. Ayer a las 3 sali para Rota con mi familia. Comimos en la playa unos bocatas, nos dimos unos baños y descansamos un rato. A las 7 subimos al piso para cambiarnos y a las 7:30 me acerque a por el dorsal y la camsieta trayendome el de Fernando tambien. Alli encontre a Antonio Morales y a los compis de Guadacacin (Antonio y Juan). Volvi al piso para ponerme ya la ropa de competir y las cremas y sali listo para rodar. Le di su dorsal a Fernando y calentamos un poco a pesar del calor reinante. Mucho ambiente y mucha gente en la calle. Hable con Juanlu para rodar con el ya que ademas me olvide el GPS y asi me ayudaba a controlar el ritmo. El me dijo que iba a salir sobre 4:40 lo que estaba dentro de mis calculos, hacer algo entre 4:30 y 4:45. Total que tras saludar a los compañeros, a David y  Manuel (ya recuperado, lo que me dio mucha alegria) del club Roteño, a Manuel Jesus del Fronter, a Antonios (Morales y Mariscal) que nos hizo algunas fotos ( a ver si me las pasais), nos fuimos para la salida, donde por vez primera y para no perder a Juanlu me situe en primera linea practicamente. Sono el pistoletazo y ya estabamos rodando.

Por el paseo con el sol de cara

Final primera vuelta

La salida fue muy rapida y rodaba con Juanlu y su colega roteño (Barroso). El primer km cayo en 4:22. lo que me acojono un poco ya que estaba bastante por debajo de lo que yo pensaba. Increible Juanlu, que control del ritmo (algo tendra que ver el superentrenador al que tambien me alegre de ver), que manera de correr (tengo que aprender mucho de el) y ya nos avisaba de que ibamos muy rapido. Asi cayo el 2º en mas o menos el mismo tiempo y entramos al paseo con el viento y solazo de cara. Ellos siguieron a su ritmo y antes del 3 ya los deje ir un poco ya que veia que era muy fuerte para mi aunque me mantuve a unos metros por detras de ello. Subida en Virgen del Mar y en la Av de Sevilla donde estaba el 4º. Fin de la primera vuelta (avituallamiento que aproveche para ducharme con agua mineral) y aun mantenia una media cercana a 4:30, segun mi cabeza calro ya que se me olvido el GPS. A partir de ahi mi objetivo era manternerme por debajo  de 4:45, aunque las cuentas en cada km se me antojaban complicadas (calculaba a 5 y le restaba los 15' por km) y veia que estab cumpliendo sobradamente aun sin saber a ciencia cierta como iba. Me encontraba bien, cansado y con mucho calor pero bien. Afronte de nuevo el paseo con viento y con el sol que apenas me dejaba ver. Muchas gracias a lo que me jaleaban. Aunque no veia nada con el sol, si me encanto el grito de Encarni (Vamos Antonio, me sentia como Rafa Nadal, jejej). Tambien Tomasete y Esperanza que estaban en cada vuelta y me animaban muchisimo. Celia con su camara a la que apenas vi tmabien. Volvi otra vez por la Av de Sevilla ya buscando el 8 y el final de la subida, una chiquilla corrio conmigo unos metros diciendome que que lento iba, jejej. Total mi objetivo ya era bajar de los 40 minutos. Esprinte desde le Bar Manila hasta la meta y entre muy satisfecho pero sin ser consciente aun de la media. Total 38:40 y 4:33 de media. Sin duda mi mejor carrera de la temporada y en mucho tiempo. Aun no me lo creo. El 169 de 295, casi en la mitad cuando rara vez quedo por debajo del 70%. El 23 de mi categoria. En fin por una vez acabo muy muy contento y viendo a la vuelta toda la gente que llegaba en mis posiciones de incio de temporada los intentaba animar.

Que pedazo de sprint, campeon

Que pasada Antonio a 4:33, increiiiiiiiiiiiiiiible. En este mismo escenario a principios de Octubre 10 km con una media de 5:32. Ni me lo creo. Felicidades a la organizacion y a todo el pueblo de Rota que volco en la Calle. Despues ducha en casa y cena en los 100 montaditos (con cervezones para recuperar electrolitos, jeje) y quema de Juanillos con deseo incluido. Que ambientazo en Rota, por dios