14/10/14 25' +10 cuestas de 500 +15'

De nuevo me tocaban cuestas por tercera semana consecutiva, esta vez de 500 metros con lo que cada una suponia 1 km entre subida y bajada, de nuevo por la zona del Parque empresarial cercana al Activa y a la Piedra. Para hacerlas mas llevaderas las dividi en tres tandas de 4, 3 y 3 y tras un rato de rodaje suave alli estaba. Piernas algo pesada de todas las sesiones en la Sierra, pero sumando que es lo que importa. Lo suyo era no subir de 165 ppm y ahi me mantuve para hacerlas entre 2:20 y 2:50. Al final una sesion bien larga con 40' de rodaje, casi 7 km, y 10 km de cuestas en 67 minutos. Mañana descanso a ver si el Miercoles hago un 10000 a buen ritmo.