CORRER PARA VIVIR MEJOR

El mundo es nuestro porque somos los que más veces lo recorremos

martes, 19 de marzo de 2013

19/03/13 25'+2*(1000+800+500+400+300)+15'

Hoy tenia una sesion especial que irremediablemente tendria que ser en la pista de Chapin ya que al tener GPS me resulta imposible controlar las distancias en otro sitio. Al menos dejo de llover aunque el viento era horroroso. Estas sesiones la verdad me gustan porque son muy distraidas y te permiten ir de menos a mas facilmente. Los 40' de antes y despues fueron a algo menos de 6 con casi 7 km entre las dos. Eso mas los 6 km de las series mas los trotes intermedios dejan la sesion en casi 15 km. Os dejo la tabla de las series con los tiempos y ritmo de la primera y la segunda repeticion de cada distancia.

DISTANCIA TIEMPO1 RITMO1 TIEMPO2 RITMO2
1 0:04:40 0:04:40 0:04:30 0:04:30
0,8 0:03:39 0:04:34 0:03:20 0:04:10
0,5 0:02:13 0:04:26 0:01:57 0:03:54
0,4 0:01:42 0:04:15 0:01:29 0:03:42
0,3 0:01:11 0:03:57 0:01:04 0:03:33

2 comentarios:

  1. Buena sesión!!!! No?

    Salu2

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  2. Pues si la verdad es que esta bastante bien. A ver si luego me luce pero bueno lo importante es que me encuentro bien y estoy disfrutando de los entrenos.

    Saludos

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