19/03/13 25'+2*(1000+800+500+400+300)+15'

Hoy tenia una sesion especial que irremediablemente tendria que ser en la pista de Chapin ya que al tener GPS me resulta imposible controlar las distancias en otro sitio. Al menos dejo de llover aunque el viento era horroroso. Estas sesiones la verdad me gustan porque son muy distraidas y te permiten ir de menos a mas facilmente. Los 40' de antes y despues fueron a algo menos de 6 con casi 7 km entre las dos. Eso mas los 6 km de las series mas los trotes intermedios dejan la sesion en casi 15 km. Os dejo la tabla de las series con los tiempos y ritmo de la primera y la segunda repeticion de cada distancia.

DISTANCIA	TIEMPO1	RITMO1	TIEMPO2	RITMO2
1	0:04:40	0:04:40	0:04:30	0:04:30
0,8	0:03:39	0:04:34	0:03:20	0:04:10
0,5	0:02:13	0:04:26	0:01:57	0:03:54
0,4	0:01:42	0:04:15	0:01:29	0:03:42
0,3	0:01:11	0:03:57	0:01:04	0:03:33