12/02/13 Test 2*6000 Uno a 5:15 otro a 4:55

Hoy me tocaban los dos 6000 tan temidos antes de la Maraton. Los tiempos que me habian puestos eran 5:15 y 4:55 y son los que consegui no sin mucho trabajo. Se supone que el primero es mi ritmo de Maraton aunque naturalmente es demasiado rapido para mi. Asi empece suave de menos a mas, el primer km en 5:24, el segundo en 5:19, el tercero en 5:16 y el cuarto en 5:!4. Debia acelerar un poco si queria acabar en el tiempo onjetivo. El 5º lo hice en 5:10 y el ultimo en 5:07 lo que clavaba los 31:30 a 5:15.

Como siempre el segundo 6000 en el que debia darlo todo se me antojaba mucho mas complicado como asi fue. Para bajar la media de 5 no debia empezar mucho mas lento, y eso hice el primer km en 5:05, el segundo en 5:02 y ya el tercero en 5 exactos. Logicamente el segundo 3000 debia ir algo mas rapido si queria cumplir el tiempo. Asi el 4º fue en 4:57, el 5º en 4:50 y el ultimo dandolo todo en 4:35.

Sudar la camiseta la sude desde luego, espero no haberme resfriado, jeejeje. De aqui en adelante rodajes suave hasta el dia D.