23/06/14 4 participacion en la Carrera de San Juan en Rota. Mi mejor carrera de la temporada

Como cada vez que voy a Rota a correr, una sabe que se va a encontrar con una gran organizacion y con un gran ambiente, como asi fue, una apuesta segura, sin duda y un sentimiento especial de acudir a mi segunda tierra a correr y a saludar a muchos amigos. Ademas desde las cinco de la madrugada de ese 11 de Mayo que se quedara marcado para los restos no habia vuelto a competir, 43 dias y tenia un cierto pellizco en el estomago. Aunque cuando volvi a entrenar me plantee bajar de 6, siguiendo los consejos de Herme que me decia con toda la razon que me costaria coger el ritmo, a las dos semanas me di cuenta de que podia bajar de 5:30 y en los ultimos dias, aunque sin presion, me plantee bajar de 5:15.

A las 6 cogi el camino de Rota donde llegue sobre las 6:40 pudiendo aparcar sin ningun problema en Santa Marta. Me acerque a Las Canteras a recoger el dorsal y el polo y ya empece a saludar a numerosos amigos del Rabita, que seria imposible de nombrar. Llame a Jesus Ruiz para tomar un cafe y mientras salude tambien a otros compañeros de club que se iban acercando, a los del Trail Pirata, Manolo Garzon, los Carmona, los Nueva Jarilla, etc, etc. Cafe con Jesus y señora y a casa con Raul a cambiarnos y prepararnos para la carrera. Vuelta a la plaza donde saludo a Maria del Mar la psicologa y a Gavira y a la linea de salida donde no encuentro a Mar pero si a Jordi y Jaimote con los que iniciaria la carrera. Ambientazo con la batucada y se da la salida. Salgo controlando el ritmo para no irme de punto. Subidon en cada esquina escuchar los animos de los Rabita, que pasada, Vidal, Pana, Volator, Sonia, los Barranco, Antonio, Jesus, Currito, Andres, David, etc, etc en cada rincon de mi Rota escuchar Vamos Antonio!!!!! no tiene precio. Primer km a 5:15 muy a gusto, segundo km 4:57, hay que bajar un poco, llegamos al paseo, de miedo las duchas, increible el publico en La costilla en plan Tour de Francia. km 3 5:07, llega el 4 el km mas complicado con la subida desde el paseo hasta el Me gusta bajando a 5:15 donde ya mi cuñado Jordi se queda algo retrasado y sigo yo a mi ritmo llegando a La Costilla de nuevo con un ambiente espectacular y al avituallamiento que aprovecho para ducharme ya que llevaba mucha calor.

Me meto en un buen grupo aunque pronto los dejo atras, recupero el ritmo haciendo el 5 y el 6 en 5:05. Entro en el paseo con muchas ganas saludando de nuevo a Jesus de los Santos y a Sonia, como siempre al pie del cañon. Me doy cuenta que la media la llevo en 5:10 y aunque no me confio, pienso que puedo lograrlo e incluso que puedo acercarme a acabar cerca de 5. Asi el km 7 vuelvo a bajar de 5 situando la media en menos de 5:08. De nuevo aparecen las subidas, aunque esta vez consigo hacer el km 8 en 5:05 y ya los ultimos 500 metros me vacio del todo, dandolo todo, llegando a hacer los ultimos 200 a poco mas de 4 y acabando en 2:15 esos 500 metros. Entrada en meta increible en 42:59 a una media de 5:03, la mejor para mi esta temporada. Contentisimo saludo a Mara y voy para la plaza donde recojo la bolsa y vuelvo a saludar a numerosos compañeros. A casa con Raul a ducharnos, cervecita en Me Gusta con Jordi y familia y para casa con la sensacion del deber cumplido. Gracias Rota, gracias Rabita y el domingo a Barbate con mi otra familia.