09/11/10 8 (2X1)

Hoy tocaban cambios de ritmos. como estaba lloviendo decidi hacerlos en la cinta que aunque ya se que soy un poco mariquita me viene mucho mejor para controlar el ritmo, ya que si lo pongo a 5 es 5 los dos minutos y sies 4:30 pues 4:30, y ademas con la lluvia iba a ser complicado hacerlo en Chapin a no ser que fuera en la pista.

Total que hice algo de gimnasia y calentamiento y luego corri lento unos 10 minutos para de seguido empezar los cambios. Decidi empezar el primero a 5:30 y asi ir subiendo hasta acabar el ultimo a poco mas de 4. De hecho cuando he mirado el tiempo me he dado cuenta de que hice 9 cambios en vez de 8, pero vamos que no pasa nada. Despues hice otros 10 minutos de trote y a la sauna. Y ya hasta el Jueves en el que espero poder hacer las series de 1000.

Para el fin de semana a ver si alguien se anima con la tirada de 2 horas o dos horas y media.