CORRER PARA VIVIR MEJOR

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lunes, 25 de junio de 2012

25/06/12 30' tranquilos en la cinta

Como tenia el mono al mediodia aproveche que han arreglado la cinta y me puse un programa de 30' con 10 cambios de ritmo, ascendiendo y descendiendo estos dos veces. Al final unos 5 km con ritmos entre 5:30 y 7 los distintos cambios cada 2:40.

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