31/07/2011 - III Recorrido Atletico Playa de Valdelagrana

Enhorabuena a los compañeros Eduardo, Paco y Chano.

         

28/07/11 Partido de futbol 7

Aunque esta semana me la he tomado de descanso ayer me apunte al partido de Futbol 7 de todas las semanas. En principio habia muchas bajas por el partido del Xerez. El partido fue bastante trabado aunque al final ganamos por 5-2, merced a un intenso trabajo defensivo y un buen contraataque. De momento sigo con el descanso del running el resto de semana y voy a intentarlo tambien la semana que viene como aconsejan todos los entrenadores. Ya despues me empezare a plantear la temporada. De momento me he apuntado a las carreras en la playa en Rota y Sanlucar y despues ya veremos. Lo mismo hago alguna milla y ya ire planteando sobre la marcha aunque esta vez no quiero hacer medias hasta como minimo finales de Octubre

26/07/11 Vuelta la paddle

Aunque en principio me habia propuesto esta semana como semana de descanso, el Lunes me llamo mi hermano para jugar al paddle aunque no pude por estar cerrando el impuesto de sociedades, ayer me llamo mi vecino Guillermo tambien para jugar al paddle y accedi. Fijaros que llevo mas de dos años sin jugar y en dos dias recibo dos llamadas para hacerlo. Increible. En fin que a las 20:30 me fui a la pista y enseguida me di cuenta de que a pesar de mi inactividad en este deporte durante tanto tiempo mi nivel estaba muy por encima de los otros 3 compañeros y tampoco iba a tener que emplearme a fondo. De hecho con Willy de pareja ganamos los dos primeros sets 6-0 y 6-0 y entonces decidi cambiar las parejas para quedarme yo con el menos avezado de los dos y juntar al mas puesto con Guillermo. Sin embargo eso no evito que de nuevo le endosaramos otro 6-0 a la nueva pareja. La lesion de Guillermo hizo que terminaramos antes de tiempo. Total que mi vuelta al paddle fue exitosa y tal como me dijo Paco Mateos el que tuvo retuvo y la verdad es que recorde mis viejos tiempos cuando hara unos 20 años (casi nada) me codeaba con la elite del paddle andaluz en las pistas de El Puerto y logre instalar las primeras pistas de paddle de Jerez. Lo mismo juego algun partidito mas este verano.

24/07/11 ACUATLON DE ROTA (primero del club, jejej)

Hoy me enfrentaba a un nuevo reto, mi primer Acuatlon. Y vosotros igual que yo os preguntareis, y eso que coño es. Pues bueno es una carrera combinada, 1 km nadando y 5 km corriendo, al menos eso es la teoria. La verdad es que me levante a las 8:30 para bajar al paseo y encontrarme con Jordi y Carmen e ir a por los dorsales que en este caso ademas incluye el gorrito de baño. Volvi a subir a casa para prepararme, puse el dorsal en la camiseta del club, me unte vaselina en los muslos, cogi las gafas de nadar y toda la demas parafernalia y me dirigi a la zona de transicion donde se supone debia dejar todo lo necesario para cuando saliera del agua poder empezar a correr. Muchos amigos por alli, el siempre alegre David Matraka, el infatigable Manuel Andrade y algunos otros. Cuando me acerco acojona un poco lo preparada que la gente con sus monos y demas equipo mientras que yo como bien indico David alli a pelo con mi bañador y sin depilar poco tenia que hacer. Deje preparada la camiseta y las zapatillas con calcetines y al final no me puse las gafas de nadar. Fuimos andando hacia la salida en La Costilla y la verdad que aun mas complejo te entraba.

Dieron la salida y nos lanzamos al agua todos al mogollon. Empece a nadar tranquilamente sin agobios. alcance la plataforma y gire a la derecha para dirigirme a Virgen del Mar. La verdad es que no me encontre muy mal aunque estuve deseando todo el tiempo empezar a correr. Fui siempre tras Carmen y tras unos descansos a braza alcanzamos la plataforma para girar hacia la orilla. Alli sali detras de Carmen y salude a David y me dirgi a la zona de transicion. Me sente para ponerme las zapatillas y la verdad es que estaba bastante mareado y me costo algo de trabajo ponerme en marcha. Arranque por fin y empece a correr bastante desubicado y hasta los 400 o 500 metros no empece a estar a gusto. La verdad es que increiblemente fije un ritmo de 5 y lo mantuve todo el tiempo. Adelante a Carmen y a muchos otros y bueno la verdad es que al final fije la media en 4:58 clavando practicamente todos los km. 

Increible mi linea recta

Al final mirando el reloj hice casi 1,6 nadando en 24,5 minutos, dando mas vueltas que un loco y unos 4, 6 km corriendo en unos 22,5 minutos es decir un acumulado de unos 47 minutos. En fin contento pero con la sensacion de haberlo podido hacer bastante mejor, sobre todo en la parte de nadar que tendria que haber mantenido una linea mucho mas recta.

Positivo haber mantenido la velocidad constante toda la carrera a pie, en torno a 5 o 12 km/h. Al final primero del Maraton Jerez y todo, que raro

22/07/11 Buen partido de futbol

Ayer estaba reventado por la paliza que me esta dando el impuesto de sociedades y la verdad no tenia claro como afrontaba el partido de los Jueves del verano. Asi que quede con Juanjo y Jose y nos fuimos al campo de la piscina. Alli nos encontramos con los compañeros y empezamos el partido en la suplencia al haber dos mas de los 8 que jugabamos. Empezamos mal encajando un gol pero poco a poco fuimos mejorando con buenos pases y triangulaciones. Estuve a punto d emarcar un par de goles pero bueno lo importante es que ganamos 5-1 y sali realmente contento tanto por el juego como por la paliza fija. Esta mediodia voy para Rota a afrontar mi primer Acuatlon ( a ver como se da) y a encontrarme con mis amigos roteños (a ver si puedo rodar con ellos esta tarde o mañana por la mañana)y con mi segunda tierra. Al menos si no podemos rodar a ver si nos tomamos algo con los muchos amigos que ya cuento en esa bella villa.

19/07/2011 Gimnasio

La verdad es que estoy hecho un autentico lio sobre que hacer o que no. Me lleve una semana sin rascar bola cuando fui a los Pirineos y pienso que ahora deberia descansar otra al menos. Como el Domingo tengo el Acuatlon tampoco queria parar del todo esta semana asi que me decidi a ir al gimnasio a mediodia aunque realmente no tenia ganas de nada. Asi que me puse en la bicicleta para hacer una media hora en la que hice algo mas de 10 km. No se el Jueves hare algo y tal vez me plantee parar la semana que viene o la primera de Agosto. No me encuentro muy bien de animo y tendre que hablar con alguien que me oriente a la hora de planificar la temporada. De momento tengo claro que voy a descartar Malaga por razones deportiva y economicas y si mejora la cosa intentare Barcelona y sino me conformare con Sevilla que no es poco.

17/07/2011 Una horita por la playa de Rota

Habia quedado a las nueve con David y alberto y a las 8 y pico me llamo mi cuñao Jordi que tambien se apuntaba. Luego alberto no vino aunque se apuntaron otros dos compañeros de Rota. Salimos hacia el hotel rodando todo el paseo y luego bajamos a la arena para rodar hasta Punta Candor y vuelta. Al final una horita con algo mas de 10 km con una media de 5:45. Despues de la carrera de ayer no esta mal. El Domingo que viene me estreno en el Acuatlon

16/07/2011 CROSS DE LA BALLENA

Ayer Sabado me desplace a la Ballena para correr el Cross por tercera vez. Quede con David, mi colega blogero de la Union Atletica, en la rotonda de Virgen del Mar a las 8:20 y tiramos con Alberto para Costa Ballena. Recogimos los dorsales y la camiseta y fuimos a cambiarnos. Calentamos un poco y enseguida dieron la salida. No habia mucha gente y sali con Manuel Andrade y Vidal con los que rode la primera vuelta entera, en torno a 4:45 ya despues me quede solo y bueno aguante bastante bien para acabar en 24:06 a 4:58. Despues volvi.

14/07/2011 Partido de Futbol 7

Auqnue estaba muy cansado me apetecia el partido de los Jueves con los vecinos de Jacaranda. Asi que me prepare y a las 9 estaba en el campo de la piscina cubierta. El partido fue mucho mas igualado que hace dos semanas y ademas lo jugue entero dano buenos pases uno casi sin querer a Juanjo para que marcara el primero y otro a Nico para que hiciera el tercero ademas de dos tiros al palo. En fin corri bastante que es de lo que se trataba. Hoy me voy a Rota a pasar el fin de semana y mañana corro en Costa Ballena

14/07/2011 Vuelta a la actividad

Despues de una semana de inactividad deportiva. (Aunque me lleve los avios de correr a los Pirineos no tuve un segundo libre y me fue imposible hacer nada) Como no queria ir a La Ballena sin hacer nada hoy me pase por el gimnasio a rodar un poco en la cinta, otro ratito de bici y otro tanto de eliptica y luego la preceptiva sauna. OS dejo enlace con fotos de mi viaje aunque los que tengais en Facebook tambien podeis verlas en mi muro. fotos pirineos

10/07/2011 Me voy pa Aragües del Puerto

Bueno compañeros. Esta madrugada me marcho a los Pirineos (Aragües del Puerto, 1100 km) a colaborar en el montaje del campamento scout de mi hija. Mañana vamos tres en el furgon con todos los materiales para descargarlos en el lugar de acampada. El lunes voy a Pamplona a dejar el furgon  cambiarlo por uno mas pequeño y traerme dos responsables mas y por la tarde vienen dos mas en avion. Entre los siete tendremos que montar la "ciudad" en la que viviran durante 15 dias. Tendran sus zonas de acampada segun edades con sus tiendas correspondientes. Sus duchas que montaremos y tomaran el agua del rio con una bomba, sus letrinas con sus waters correspondientes y su instalacion de fontaneria. Su cocina con varios fuegos, almacen y frigorifico, inatalacion electrica con su grupo electrogeno, el comedor y demas zonas comunes.

El miercoles por la mañana volare para Sevilla desde Zaragoza espero con la tranquilidad del deber cumplido. Un abrazo y nos vemos pronto

10 al 13 de Julio Viaje a Pirineos

Aqui es donde me voy el Domingo a montar el Campamento Scout de mi hija Paloma, 1106 km en pleno Pirineo. Aragües del Puerto, un pueblo de apenas 200 habitantes donde entrare en contacto directo con la naturaleza.

07/07/11 Otro rato de gimnasio

Esto empieza a parecerse al dia de la marmota. Menos mal que el Domingo me voy a los Pirineos e intentare desconectar un poco

05/07/11 Otro dia de gimnasio

Bueno hoy no queria dejar pasar el dia en blanco y tampoco era cuestion de forzar las piernas mas de la cuenta, asi que me fui al gimnasio de nuevo y estuve unos 15 minutos en distintos aparatos para despues volver a hacer 20 minutos en la bici en los que rode unos 7 km y 15 en la eliptica con 5 km.

04/07/2011 Gimnasio

Como tampoco tengo muy claro que hacer estos dias ayer noche me fui al gimnasio, en el que despues de unos ejercicios de abdominales, lumbares, cuadriceps, isquios, gemelos, etc hice unos 20 minutos en la bicicleta y otros tantos en la eliptica. Hoy creo que hare mas de lo mismo

03/07/11 Que sufrimiento

Hoy me habia propuesto entrenar ya que no habia hecho nada desde el Jueves. La verdad es que me ha costado la misma vida levantarme, y mas aun ponerme en marcha. Me pesaban las piernas y aun mas la mente. Me ha costado muchisimo empezar a rodar y mas aun coger un ritmo. Vamos que iba a seis treinta y no podia con mis piernas. En fin hay momentos que te dan ganas de dejarlo todo. He rodado 50 minutos y me han parecido horas.

02/07/2011 9000 visitas ya

Hoy hemos alcanzado las 9000 visitas de las cuales la mayoria han sido en este 2011. Gracias a todos

30/06/2011 Futbol 7 o lo que sea

Aunque la temporada regular termino el pasado Lunes, mi vecino Juanjo me ha reenganchado para jugar con habitantes de nuestra comunidad los Jueves. Asi que fuimos al pseudocampo de futbol 7 de Chapin a echar el rato a las 9:30. Como no nos conocimos nos distribuimos como pudimos y resulto un desequilibrio horroroso. Ademas el campo tan reducido y con tantas pelotillas negras no permitia jugar mucho. Asi que me limite a sudar lo que pude y a correr los mismo. El jueves que viene cambiamos de escenario para jugar junto a las piscinas cubiertas