12/05/11 50 minutos a buen ritmo

Hoy me acerque a la pradera por si coincidia con Alfredo aunque no andaba por alli. Asi que decidi trotar intentando acercar durante una media horita el ritmo a menos de 5 y a fe que lo consegui. Hice en toda la sesion una media de 5:17, pero los 30 minutos centrales deje el crono en 4:50, lo que no esta mal para un peso pesado como yo. La verdad es que estoy contento con la sesion. Coincidi con Isra cuando me iba y volvi a casa tranquilito sorteando rumanos aparcacoches. Mañana intentare de nuevo ir a la pradera a las 9:30 mas o menos asi que si alguien quiere acompañarme bienvenido sera. Ya pensando en Arcos con sus cuestas. La verdad es que el perfil da un poco de miedo sobre todo porque todas las cuestas estan al final. Los ultimos 3 kkm son subiendo, aunque los 4 primeros son bajando. Os dejo el enlace del años pasado por si quereis verlo http://www.arcosdelafrontera.es/opencms/export/sites/default/arcos/GaleriaFicheros/1carrera.pdf