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miércoles, 24 de octubre de 2012

24/10/12 48 años hoy y sesion de 45'

Hoy es mi 48 cumpleaños y como es de rigor lo celebre con una sesion de entrenamiento. Hoy menos mal que eran solo 45' entre 5:30 y 6 y a eso me ceñi. Rode suavemente al principio para luego apretar un poco. Al final 7,66 km en los 45 minutos  a una media de 5:52, luego una sauna de 10' a 85º, duchita y para trabajar que es lo que toca, afortunadamente. Mil gracias a todos los que me habeis felicitado en el dia de hoy buena parte de ellos corredores.

4 comentarios:

  1. Felicidades máquina.

    A disfrutar, que de eso se trata.

    salu2 desde matraquilandia.

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    1. Muchisimas gracias David. Lo intentamos David, lo intentamos pero la vida no me da mucha opcion de conseguirlo. En fin un saludo y a ver cuando puedas si me mandas lo de la semana que viene (no voy a Cadiz) ya que este fin de semana lo tengo complicado y quiero organizarme

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  2. Felicidades compi, un añito más de sabiduría, un saludo.

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