25/03/14 25 km por la campiña jerezana en dos horas y 17 minutos luchando contra el viento

Hoy me apetecía rodar para relajarme un poco de estos días y de la ansiedad que llevo encima. Aunque planeé un circuito de unos 21 km, una valla en un sitio que no esperaba hizo que al final se convirtieran en 25. Y lo peor es que he rodado a una media de 5:30, llegando a la media Maratón en 1:55 y a las 14,4 del otro día en 10 minutos menos. Se que no debía, pero me han venido de miedo para la psique. Al final 2:16:57. Que bruto y encima toda la vuelta con un viento de cara increible.

23/03/14 I Trail de Barbate. Gran mañana de atletismo

La verdad es que aunque disfrute como un enano de la carrera y del fin de semana, no tengo muchas ganas de escribir en el blog sobre esa maravillosa experiencia que vivi en Barbate junto a unos amigos de verdad, en especial HErme, Carmen y Loren, ademas de la magnifica y hospitalaria gente dese precioso pueblo. Sin embargo no me encuentro muy bien de animo, por eso he tardado mas de dos dias en escribir algo, pero bueno los que no lo sepais hice una carrera muy comoda en 1:30 sobre los 14,4 km del exigente y precioso trazado de El Pinar. Si en estos dias encuentro fuerzas hare una cronica como dios manda y como esta carrera y esta gente se merecen

18/01/14 90' carrileando unos 15 km

Hoy decidi aprovechar el buen dia y salir a trotar por la zona de Hijuela de Ducha y adyacentes hasta completar unos 15 km a un ritmo medio en torno a 6. Sigo disfrutando que es lo que importa. Mañana, sesion suave y el Jueves quiero hacer una buena tirada en torno a dos horas si es posible.

16/03/14 21,5 km rural/urbanos en la mejor compañia en 2:06

Hoy tocaba de nuevo tirada larga y estas vez, gracias a Dios, encontre la magnifica compañia de Don Francisco Salido y Don Alvaro Perez-Luna, un lujazo que hizo que apenas me enterara de la sesion hasta que estaba a punto de terminar. Buscando terreno no muy escarpado llegamos al Serrallo para coger el carril junto al canal y luego paralelo a la autopista y tras varias vueltas salir a la carretera de Arcos para desde alli volver a casa. Empezamos a 6:24, 6:15, 6:04, 6:05, 6:00, 6:00. parece que le cojo el tranquillo al ritmo idoneo. 6:04, 6:15, 6:05,6;00, 6:10 y a partir de ahi bajando poco a poco el ritmo. 5:54, 5:18, 5:40, 5:45,6:00, 5:45 6:00, 5:50

14/03/14 70' de rodaje salvaje por carriles ineditos para mi. 12,5 km.

Antonio Martin-Bejarano quien te manda picarte con Oscar Grilo Melero y coger el carril de El Corregidor. Eso pense nada mas salir hoy a las 4:30 y coger el carril junto a la Confederacion Hidrografica para despues de 3 km llegar a esa cuesta que miedo me daba. Con lo facil que es rodar por la llana Avenida. Sin embargo poco a poco fui animandome tras dejar atras los trigales y adentrarme entre las viñas, pasando decenas de carteles amarillos con solera de Gonzalez Byass y rodar en medio de la nada como si volara, subidas y bajadas se sucedian, conejos que saltan, perdices que revolotean, Viña Esteve, Pedro Ximenez, cortijos medio derruidos que parecen Santuarios. Esto debe ser parecido a la gloria, yo tan pequeño en medio de tanta naturaleza. Las piernas sacan fuerzas no se de donde y siguen subiendo y bajando. Al final 12,5 km en 1:10 y una media de 5:36 disfrutando y como dice mi hijo siempre sonriendo, (papa porque es el unico que siempre sale sonriendo en las fotos de las carreras, me pregunta?) aunque esta vez no habia mas camaras que las del cielo. Al final no puedo mas que darte las gracias Oscar.

Me ha encantado el entorno, cerca de Jerez y en el que se sentía uno un poco celestial, habia cogido ese carril pero no tan adelante. Lo mejor es que a pesar de rodar a ese ritmo me encuentro muy bien con ganas de mas.

13/03/14 25' + 10 cuestas de 200 +15'

Hoy una sesion tipica de pretemporada y que hoy me venia de miedo. Rodaje sobre seis como siempre para acercarme a La Piedra en cuyo lateral hice las cuestas. La mayoria en torno a 1' y la mas rapida sobre 50". Lo curioso es que bajando al trote el tiempo era casi el mismo lo que indicaba que la pendiente era curiosa al menos. De vuelta otro ratito a 6 y contento con la sesion y con ganas de mas. Mañana 70'

12/03/14 Gimnasio 40 eliptica, 15 pesas y 10 sauna

Hoy tocaba sesion suave con 40' de eliptica acompañado por mi hijo, 15' de pesas y 10' de sauna y a currar. Mañana tirada larga de nuevo.

11/03/14 90' haciendo la cabra loca por los carriles. 16,20 km a 5:33

Despues de encontrarme por sorpresa con el Camino de los perros el Sabado y ademas con magnificas sensaciones decidi hoy que tenia por delante hacerlo como hace 6 años cuando el amigo Alejandro Rodriguez Ojedo me llevo a entrenar con grandes maestros que han marcado toda mi trayectoria atletica como Manuel Bernal Arriaza , Luis Jesus Jimenez, Antonio Ahumada, Amador Fernandez, Miguel Mulas y algunos mas. Asi que me llegue a Chapin baje por la Canaleja entre en la Hijuela junto a Montesierra, cruce por la Teja y segui el camino hasta bajar la cuesta y desviarme a la izquierda para burcar el carril paralelo a la autopista, cruzar por debajo y en vez de volver a la derecha gire a la izquierda hacia Estella buscando la carretera de Arcos y luego desde alli hasta casa. Total 90' disfrutando, haciendo mas la cabra de loq ue debia pero me lo estaba pasando en grande yo solito, volando para mi, por la campiña jerezana. Al final 16,2 km a una media de 5:34 o asi. Gracias amigos

Gran tarde de running en solitario pero motivado por el espiritu de cuando empezaba en esto se me ha hecho muy corto. Viene vez de vez en cuando darle un poco de alegria a las piernas no todo va a se hacer km, y la verdad es que a pesar del viento me he sentido muy muy a gusto, terminando algunos kms muy poco por encima de 5. Espero mantener esas sensaciones en los proximos dos meses al menos. Quiero ser un Termineitor.

08/03/14 Por fin dos horas, ya queda menos

Ayer sali a rodar a las 8 para llegar a tiempo a la rotonda del puente de Cadiz a las 8:30. Algo mas de 20 minutos me tomo llevar hasta alli y encontrarme con los compañeros que habian quedado para salir en la bici, Paco, Rafa, Amador, Bomberito, Pizza, Ale y Humberto. Los 3,5 km los hice a una media de 6 con muy buenas sensaciones en algo menos de 21 min. Despues de unos 10 min de charla ellos partieron y yo me diriji a la Hijuela del Serralo buscando la autopista con un ritmo de 6. Al acabar la Hijuela despues de una bruca bajada comence a rodar paralelo al Canal de Guadalcacin y cerca de la autopista. Aunque vi un camino a la derecha no me parecio que enlazara con la autopista asi que segui para alante hasta toparme con una gran cuesta que reconoci de mis primeras salidas con el club como la de los perros por lo que decidi volverme ya que ese camino conducia al colesterol, asi que volvi y tome el camino que habia visto antes, esta vez a las izquierda. para llegar junto a la autopista. Segui manteniendo un buen ritmo incluso por debajo de 6 en algunos km. Pase bajo la autopista para girar a la izquierda y tomar direccion a Estella ya en el km 10 mas o menos la mitad de la tirada en una hora. Pase Estella y segui el carril que conduce a la carretera de Arcos. Ya alli me dirigi para casa por San Jose Obrero haciendo los ultimos km a 5:42. Al final 2:00:40 con 20,11 km. y una media de algo menos de 6

06/03/14 Tiradita por la Hijuela de Ducha 1:42, y 17,75 km

Hoy me decidi a salir por carriles y tirar para alante como fuera. Sali por la Hijuela de Ducha hasta casi el final, luego giro a la derecha y antes de llegar a la Nacional IV otra vez a la derecha por el Cortijo el Diablo. 1 km por la NIV y de nuevo hacia el Cortijo de Ducha para volver por el mismo camino hasta las Mesas. En resumen rodar a una media de 5:45 durante casi 18 km por un terreno complicado con continuos toboganes para mi un lujazo, a ver si el sabado alcanzo ya las dos horas.

Ahora la parte poetica. Un placer rodar solo por estos increibles paisajes. Trigales verdes, perdices revoloteando. Sonido solo de mi respiracion y mis pisadas, que me permitian controlar el ritmo de oidas. Algunas viñas que aun sobreviven, siempre de fondo en el primer tramo el Cortijo de Ducha. Al rato ruinas de antiguos Cortijos llenos de aves rapaces y Espurgabueyes. Cuestas interminables en silencio luchando contra mi mismo y el terreno.