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jueves, 8 de diciembre de 2011

08/12/11 De la euforia a la pu?a realidad*

Despues de estos ultimos dias de subidon hoy me tope de nuevo con la realidad. Era de esperar con la carga de trabajo que llevo en los ultimos dias. De hecho desde el Domingo a hoy llevo 80 km lo cual es demasiado,  16 km de media al dia, al igual que dos tiradas seguidas en Domingo y Jueves. Espero que estos dos dias de descanso me vengan bien. Total que despues del pason de ayer afrontaba la tirada con mucho recelo. A las 9 habia quedado con Jose y empezamos el trote. Los primeros 25' mantuve mas o menos el objetivo haciendo 4,34 km a 5:49, aunque debi haberme acercado mas a 6:15. El segundo de 10' 1,82 km a una media de 5:33 en el tiempo obetivo. El tercero de 20' 3,81 km a una media de 5:15 en el limite del tramo y claro cuando llegaron los 35' a fe que lo pague, los primeros 2 km bien pero a partir de ahi una autentica montaña rusa, kms a 5:20 luego a 5:15 luego a 5:25 luego a 5:06 y el ultimo a 4:19. Una locura desde luego. Al final el tramo acabo con 6,83 km y una media de 5:08, algo por encima del objetivo, desde luego gracias a Jose que me espero y fue tirando de mi. Total al final una hora y 56 minutos para 21,09 km, bueno al final una media maraton clavada a 5:30 de media.

*Todos sabeis lo que significa el ? en Windows, asi que interpretar lo que querais

5 comentarios:

  1. Antonio hay días mejores y días peores... también influye la carga de trabajo durante la semana, hace que estés mas cansado

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  2. Gracias amigo, nos veremos en Sevilla, espero aunque tu riedas mas rapido que yo

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  3. Pues a mi que me parece que el entreno no ha estado del todo mal?
    Como bien dices la carga de trabajo influye y mucho y encima no tomas ningún recuperador. NO somos sepermanes, pero debes de estar contento por haber sumado otro entreno.
    Pronto tendremos otra semana de bajada.

    salu2 desde matraquilandia.

    Yo como soy muy torpe en esto de la informática no se lo que significa ?, pero me lo puedo imaginar.

    A seguir dando guerra y disfruta de estos dos días de descanso que te vendrán de perla, hasta el cuervo.

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  4. Bueno ? equivale a un caracter comodin con lo que cada uno los sustituye por la letra que prefiera, jejeje. Bueno al final la media de los 35' no estuvo mal pero claro, demasiado irregular como soy yo al fin y al cabo. Los dos primeros y los dos ultimos km bien pero los tres centrales mal

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  5. La verdad es que a pesar de tanta irregularidad tampoco veo mal una media en 1:56 y entrenando. El año pasado hice mas tiempo en alguna media que corri

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