09/01/14 Intento de gimnasio para acabar haciendo 75' de running

Jueves, primer intento de entrenar dos dias seguidos desde hace seis semanas. Pensaba que no iba a poder correr y me fui al gimnasio para hacer bicicleta pero antes de entrar me dije corre 30' y haces el resto en el gimnasio. Y he aqui que empiezo a correr y me voy sintiendo bien y al final consigo hacer 75' sin parar y unos 13 km a una media algo inferior a 6. Muy contento ya que vuelvo a sentirme corredor pokito a poko o pakito a pako, jejeje. En fin que luo rodar dos dias seguidos. Ahora a hacer km y a engordar el vasto externo.

08/01/14 60' de trote algo menos lento a 5:45

Hoy despues de la visita a la fisio sali convencido de que podia correr, de que me va a molestar ya que tengo menos masa muscular en el vasto externo que en el interno que es lo que me hace cojear pero precisamente corriendo es como se iran equiparando. Asi que nada sali para Chapin para dar tres vueltas largas completas interiores y vuelta a cada haciendo 10,4 km en la hora para mi la velocidad mas alta desde la media de Camas a una media de 5:45, haciendo los primeros kms a 6 y los 3 ultimos en torno a 5:30. Seguire intentando progresar lo que queda de semana

07/01/14 Visita a la fisio. Sesion de mas de una hora

Despues de la sesion de hoy me dicen que siga entrenando poco a poco que la pierna va bien. Solo hay que tener paciencia. Parece que una parte del cuadriceps tiene mas masa muscular que la otra y hay que seguir trabajandola.

07/01/13 60' de bicicleta estatica

Despues del entreno del Domingo han vuelto las molestias asi que hoy decidi volver al gimnasio, antes de visitar a la fisio esta tarde. 24,5 km en una hora.

05/01/14 13,5 km 1:21, no se que pensar

Hoy quede con Loren y Humberto, solo aparecio Loren a las 8:30 y empezamos a rodar muy suave por la pradera. A las 9 se nos incorporaron otra serie de compañeros y bueno al final me independice y rode los 3 ultimos km solo. Media de 6 en 13,5 km.

03/01/14 75' en bici 31 km

Hoy de nuevo a matarme en la bici y la verdad que eche el resto.

02/01/14 60' en bicicleta

De nuevo al gimnasio despues de la de ayer, y bueno al menos no me molesto. 60' a tope sobre la bici

01/01/14 Segundo intento frustrante

Despues de no salir esta mañana por distintas circunstancias decidi hacerlo sobre las cinco con la mente puesta en hacer unos 90'. Sin embargo no pudo ser. Por mas que lo intentaba no lograba bajar de 6:30 asi que decidi volver sobre mis pasos y apenas rode media hora y unos 5 km.  Es frustante no saber que te pasa y mas aun no poder disfrutar de lo que mas te gusta. Que mal me encuentro.

01/01/14 Salida en falso

Es chungo no saber que te pasa y que sientes en tus piernas. Ayer la carrera supuso un gran paso a tras en mi recuperacion y ya no se si me duelen las agujetas o que siguen rotos los musculos. Por un lado me tranquiliza que lo que me molesta sea en un sitio diferente aunque por otro sigo mas intranquilo. Hoy me proponia salir sobre las 11 y a las 10:45 cuando me disponia a cambiarme empezo a llover lo que trastoco mis planes ya que aunque no temo a la lluvia si a cualquier resbalo o tropezon asi que decidi no salir. A ver si esta tarde puede ser. Intente ir al gimnasio de la comunidad perode nuevo me dieron en la frente, ya que estaba cerrado, sin aviso ni nada, si pone horario de festivos de 9 a 15, y no hay cartel ninguno pq esta cerrado, coño?

31/12/13 San Silvestre Jerezana

Por cuarto año consecutivo acudia a pesar de la lesion a la San Silvestre. Como siempre muchisimos amigos y conocidos y un poco desbirdados esta vez por la ingente cantidad de participantes, lo que nos plantea nuevos retos organizativos para la edicion de este 2014 si queremos seguir manteniendo el espiritu de la misma.

A pesar de la gran experiencia ha sido un poco estresante ver que la gente, sobre todo niños se adelantaban a la cabeza de carrera de forma descontrolada, lo que ha hecho que el ritmo de la "carrera" fuera un tanto irregular. La media ha sido 6:31 con un tiempo de 31:45, casi 3 minutos por debajo del ultimo año. El primer km a 6:54, el segundo en 6:22, el tercero en 7:11 porque nos paro Luis en la calle Larga. A partir de ahi desbandada el 4 en 6:13 y los ultimos 900 m a 5;56. En fin habra que intentar corregir todo esto y dado el volumen de gente implicarnos todos los del club en una organizacion mas definida con unos cometidos para cada uno.

En lo personal renqueando con la pierna pienso que en parte debido al stress ya que los dias anteriores habia conseguido rodar con aparente normalidad. La carrera muy irregular en 31:45 a 6:31 de media con kms a 6:54, 6:22, 7:11 por el paron de Luis (necesario por otro lado), 6:13 y a 5:55 el ultimo.

En fin habra que aprender y plantearnoslo mas en "serio" para proximas ediciones.