14/12 al 21/12 semana intensa con carrera incluida

Como vuela el tiempo cuando he mirado el blog llevo mas de una semana sin escribir nada. El primer entreno fue el Domingo 14 bajo una intensa lluvia con Juanma, Salva, Lolo y Jose. Dando la vuelta a Jerez por circunvalacion Chicle, MOPU y colesterol. 15 a un ritmo cercano a 6. Nos pusimos de agua hasta la colcha pero echamos un buen rato con nuestros cojones toos.

El Lunes 15 45' de entreno suave `por las zona Norte a 5:45
El Martes 16 90' tranquilito a 6
El Miercoles 17 sali con David a hacer el recorrido de la Carrera de UPACE haciendo 45' a 5:40
El Jueves 75' a algo menos de 6 tambien
El Sabado la carrera de UPACE 10 km a 5:10 con la buena compañia de Lolo y Jose, a un ritmo que hacia tiempo no pillaba A ver si me da tiempo a hacer una cronica mas completa de los 51:27
Ayer Domingo 21 20 minutos de eliptica y 40' de cinta