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miércoles, 9 de julio de 2014

06/07/14 III Aquatlon por relevos de Rota

Despues de los numerosos problemas para confeccionar el equipo que no pude cuadrar hasta el Sabado, por la baja por lesiones de los hermanos Otero el Domingo quede a las 8 en recoger a Alejandro para desayunar en Rota ya que al final ni mi mujer ni mi hijo vinieron. A las 8:30 aparacmos en rota y a las 8:40 llegamos a La Angarilla a desayunar con el equipo de los Rabita en el que competi el pasado año. Alli estaban tambien Antonio Barranco y la ultima incorporacion Manuel.  Despues del desayuno nos dirigimos a la zona del Balneario para la recogida de dorsales que hice yo para evitar problemas con los dos particpantes que no estaban en la lista. De alli al apartamento a cambiarnos y para abajo a calentar un poco. Decidimos competir en el siguiente orden 1 Ale, 2 yo, 3 Antonio y 4 Manuel. Como siempre habia multitud de nadadores/atletas de corta edad, entre 20 y 30, siendo yo de los mayores de los participantes y claro al no haber categorias competiamos todos con todos. Saludamos a MariCarmen y a Joaquin a poco de la salida y a la camara de salida.  Despues de explicar el recorrido Ale salio rapido completando el recorrido en torno a los 17 minutos, llegando casi a la par que Salva. Me dio la palmada y sali corriendo hacia el agua intentando entrar lo mas a la derecha posible para intentar evitar que la corriente y el oleaje me llevara mas alla de la boya y tuviera que retroceder. A pesar de todo tuve que rectificar la trayectoria en numerosas ocasiones como se puede ver el el grafico.
No me senti muy mal nadando aunque el tramo de salida de la ultima boya se me hizo eterno, no viendo el momento de pisar arena. Sali de hecho bastante mas cerca del espigon de lo previsto debiendo rectificar en numerosas ocasiones tambien. 8:48 para 850 m segun mi GPS. De ahi corriendo a boxes, lavado de pies, zapatillas y portaldorsal que me tuve que parar ya que la comisaria no me dejaba salir sin estar totalmente enganchado. Total unos 2 minutos. Sali al paseo con el viento en contra y con dificultades para encontrar un ritmo cercano a 5 que era el objetivo despues de algunos bajones y adelantar
a algunos corredores llegue a dar la palmada a Antonio con un tiempo de 9:40 a 4:50. Al final el tiempo total en torno a los 20 minutos que era el objetivo. De alli a saludar a los compañeros y recoger los bartulos y ver llegar al compañero Manuel que hizo una buena posta. Finalizamos 42 de los 48 que terminaron de los 52 que iniciaron la prueba con un tiempo de 1:14. Un nivelazo desde luego, con 15 equipos por debajo de una hora, despues de 8 km corriendo, 2 como minimo nadando y  4 transiciones. Despues ducha y cervezon merecido con ale y MariCarmen y sus amigos. A nivel personal satisfecho ya que poco mas puedo dar de mi, intentar ir mas recto en natacion, ser algo mas rapido en la transicion aunque con casi 200 metros en la arena, ponerser zapas y portadorsal poco hay que rascar, algunos segundos, y corriendo bajar de 5 es un logro aunque bueno con mas preparacion podria acercarme a 4:30 pero lo dicho en una prueba tan rapida y explosiva, todo junto en un dia perfecto me permitia rascar 90" o 2' a los mas. 

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