CORRER PARA VIVIR MEJOR

El mundo es nuestro porque somos los que más veces lo recorremos

jueves, 7 de marzo de 2013

07/03/13 25' +15*300+ 15'

Hoy tenia una sesion dura por delante con las series de 300. Me gustan las series pero tantas repeticiones me cuesta a veces mucho. Hoy decidi dividirlas de 5 en 5 y asi descansaba como 100 metros entre una y otra y 400 metros entre cada 5 para hacerlas mas llevaderas. Los 25' iniciales muy suaves mas o menos a 6, con algo mas de 4 km recorridos. Y ahi estaba la primera. Los ritmos debian estar entre 1:14 y 1:06. Y aqui me di cuenta de lo que cuesta bajar unos segundos en series tan cortas. En resumen las hice todas entre 0:59 y 1:16. La primera no controlaba aun bien la distancia y se me fue a 1:16, ya la segunda baje de 1:15, asi que el siguiente objetivo era bajar de 1:10 y no veas lo que me costo ya que hasta la septima no lo consegui. Despues logicamente a por el 1:05 que no cayo hasta la undecima y ya que estabamos me propuse intentar bajar de 1 minuto en alguna lo que desde luego analizado en frio es una bestialidad. creo que nunca habia corrido tan rapido. Y lo consegui en la penultima que hice en 59", aunque solo sean 300 metros a 3:17 es increible. Pero la verdad es que me sentido muy suelto corriendo rapido. La ultima volvi a intentarlo pero se quedo en 1:01 que tampoco esta nada mal. Luego 15' de trote suavillo para acabar haciendo unos 14 km entre una cosa y otra. Sinceramente me ha venido bien soltar la zancada y rodar mas rapido de lo habitual aunque sea una distancia corta y tambien me he sentido bien cambiando el ritmo entre repeticion y repeticion y luego aceleron otra vez.Guay.

2 comentarios:

  1. Antonio Bolt!!!!!

    Salu2

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  2. Como ya te dije por whats app, menos cachondeito Pakkito.

    Saludos

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