Hoy por fin he conseguido rodar una hora seguida por debajo de 6 y con apenas algunas pequeñas molestias en la planta del pie y en las uñas. Muscularmente de lujo. Sali conservador en torno a 6:15 el km para los 3 siguientes clavarlos en torno a 6. a partir de hay mas cerca ya del 5:45 que de 6 hicieron que acabara la hora completando 10,2 km a una media de 5:52 lo que para mi como si estuviera empezando a correr de nuevo es un gran logro. A ver si de aqui al dia 23 me pongo algo mas fino y al menos puedo hacer la carrera de San Juan en torno a 5:30 al menos. Mañana si tengo tiempo rodare otra horita.
Blog de un corredor popular con muchisimo esfuerzo y dedicacion
Por si fuera interesante o de utilidad para ti o para los lectores de tu web, tengo publicado el siguiente blog:
ResponderEliminarhttp://plantararboles.blogspot.com
Se trata de una manual breve y sencillo para que los amantes del monte y del campo podamos reforestar, casi sobre la marcha, aprovechando las semillas que nos dan los árboles y arbustos autóctonos de nuestra propia región.
Salud,
José Luis Sáez Sáez