CORRER PARA VIVIR MEJOR

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lunes, 28 de octubre de 2013

25/10/13 40' de trote suave con Isaac

A pesar de la mañana lluviosa encontre un hueco sobre la 1:30 que no llovia. Quede con Isaac en la rotonda de los donantes de sangre ya que el queria hacer solo 30' y yo 40'. De mi casa a alli 1300 metros en continua subida a 5;57, segundo ya con el buena parte en 5:44. De ahi al parque empresarial, km 3 a 6, ya subiendo a montealto, km 4 a 6:04. km 5 empezando a bajar hacia el Almendral 5:42, km 6 en 6:14 y ya lo deje yo para seguir tranquilo hasta casa. Al final 7,21 km en 41:04 a un ritmo medio de 5:43. Lo vi demasiado tensionado con la carrera, tal vez logico siendo su primera

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