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martes, 5 de febrero de 2013

05/02/13 8*1000 en el parque cumpliendo el guion

Hoy de nuevo me tocaban 8 series de 1000 en el parque aunque estaba vez sin ningun obstaculo. Aunque me molestaba un poco aun la rodilla en cuanto calente practicamente desparecieron las molestias. Sinceramente me he encontrado bien cumpliendo mas o menos el objetivo de hacerlas entre 4:40 y 5:10. La primera intente que no se me fuera el genio pero a pesar de eso la hice en 5:00 clavados. Asi que decidir un poco mas suave la segunda que la hice en 5:04. Cada vez me sentia mejor y ademas aproveche para hacer un poco de tecnica de carrera mientras hacia las series haciendolas todas practicamente con la zancada mucho mas larga u holgada que habitualmente. Me propuse ir variando un margen entre 5 y 10 segundos como mucho. La tercera la hice en 4:53 y la cuarta en 4:44. La verdad es que no me estaban costando mucho trabajo y cada vez rodaba mas a gusto. Asi la quinta la hice en 4:41 y la sexta en 4:37, bebi un poco de agua y me puse con la septima que acabe en 4:29 exactamente igual que la octava. Bueno afortunadamente lo de la rodilla va remitiendo y mañana descansare para afrontar el Jueves las series de 5000 que me dan miedo sobre todo la segunda. Al menos parece que estoy haciendo algo mas en mi vida ya que ultimamente no paran de decirme que lo hago todo mal incluyendo lo que no depende en absoluto de mi. El Domingo en Sanlucar lo hare de nuevo como en La Cartuja a ritmo de Maraton tranquilamente

4 comentarios:

  1. Buen entreno te marcaste, a ver si da sus frutos en Sevilla!!!

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  2. Gracias Rafael, a ver si nos vemos pronto

    Un abrazo

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  3. Muy bien Antonio, disfruta y punto. Claro, fácil siempre es para los demás poner pegas... así somos. Suerte tio.

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    Respuestas
    1. Gracias en serio. Espero seguir fuerte hasta la Maraton aunque no se si la mente me lo permitira. Gracias Trail Pirata no se si eres Falin o antonio, jejeje

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