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domingo, 30 de octubre de 2011

30/10/11 Cagada de entrenamiento

Hoy me tocaba de nuevo la tirada larga en progresion de 1:40, a la que se apuntaron por distintas vias Eduardo, Paco Cachero, Javi Moscoso, Juanlu, todos obviamente muchas mas rapidos que yo. Por un lado me vino mejor correr acompañado aunque por otro lado me fue mas complicado mantener mi ritmo

 0:20:00 3,49 0:05:44  Como podeis ver en la tablas los primeros tramos fueron conforme
 0:10:00 1,84 0:05:26  a lo previsto, el primero era entre 5:45 y 6:15 y ahi esta en 5:44, el
 0:10:21 1,96 0:05:17  segundo entre 5:30 y 5:40, tambiencumplido. El tercero entre 5:15
 0:34:56 6,38 0:05:29   y 5:25 tambien en tiempo.  Y a partir de ahi la debacle,  no se si
 0:15:00 2,49 0:06:01   he pagado las alegrias del Viernes 10 km a menos de 5:15 o el
 0:10:00 1,83 0:05:28  empezar demasiado rapido, el desnivel del terreno, el cansancio
 1:40:17 17,99 0:05:34 acumulado o el superresfriado. La cuestion es que de tener un obetivo entre 4:55 y 5:05 apenas he logrado mantenerme pordebajo de 5:30. Aunque a ratos he podido rodar a 5, pero tambien otros me he tenido que conformar con 5:40, 5:45. En fin una pequeña decepcion en mi largo caminar. Naturalmente el resto del grupo siguio tirando para alante dejandome a unos 200/300 metros. Ya en Guadalcacin que volvi con Paco Cachero que soporto mi ritmo cansino en los ultimos km. Como veis el quinto tramo tampoco logre el objetivo, aunque si en el ultimo tirando un poco de dignidad. La verdad es que me encuentro muy cansado y algo desanimado, y es que aunque pensaba que le habia cogido el tranquillo a las tiradas en progresion , parece ser que no.

3 comentarios:

  1. Animo Antonio. Esto son días y días... y a todos nos pasa.. días que vas a 4,45 y parece que no te cansas y otros que a 5,30 quieres pararte y pararte, lo dicho ánimo tio

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  2. Yo no he podido mantener el tercer tramo a 4:50. Teóricamente eran 20 minutos pero a los 15 corté, porque no aguantaba. Como han dicho por ahí arriba, esto son días y días y no hay que desanimarse por ello, Antonio.

    Me he tomado dos cervezas, y como nuevo...

    Salu2

    Pakkkito

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  3. Bueno gracias a los dos Falin y Paco, espero que sea lo que decis, pero es loq ue tiene mi propio estado de animo ahora mismo un tobogan continuo. A ver si acabo con el resfriado de una vez

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