CORRER PARA VIVIR MEJOR

El mundo es nuestro porque somos los que más veces lo recorremos

martes, 23 de agosto de 2011

23/08/11 4 series de 1000 y un poquito de trote

Aunque hoy me tocaban cuestas lo he dejado para otro dia ya que es complicado todavia salir a entrenar entre las 3 y las cinco con esta calo. Asi que de lo que podia hacer sin salir a la calle me plantee las 4 series de 1000. Comence rodando unos 20' y despues me plantee la primera serie a 4:50 y logre clavarla. Luego un par de minutos de trote para recuperar y a por la segunda que consegui terminar en 4:40. Esto prometia. Otro poco de trote y la tercera en 4:34, y bueno ya a echar el resto para bajar de 4:25 en la ultima y con mucho esfuerzo pero logre terminarla en 4:23. No se si la semana que viene conseguire cerrar el ultimo en 4. Otro poquito de trote y bueno para terminar unas poquitas de abdominales y lumbares. A ver como resuelvo los otros dos entrenos de la semana. Probablemente el Jueves haga las cuestas y ya el trote de 50' pues no se cuando lo encajare.

3 comentarios:

  1. Buenas series Antonio, estas hecho un pincel pisha, cuando quieras echaremos un ratito de padell metido mas en el invierno aqui en Rota o en Jerez,saludos

    ResponderEliminar
  2. Gracias a los dis. Lo de pincel habra que dejarlo para mas adelante ya que ahora mismo se sigue notando el efecto Cruzcampo del verano. En cuanto al paddle cuando quieras. Ya te aviso cuando este en Rota

    ResponderEliminar