12/04/2011 10 CAMBIOS 1x1

Hoy la verdad es que no tenia muchas ganas de entrenar pero bueno me propuse al menos hacer unos cambios de ritmo rapidos y me decidi por lo 10 de 1'X1'. como tampoco andaba muy bien de animo empece despacito con idea de si me encontraba mejor ir subiendo el ritmo poquito a poco. Para no aburriros mucho os dejo una tablita en Excel con los datos de cada uno de los cambio de 1 minuto que al final, como me pique por llegar a los 300 metros fueron 11 en vez de 10.

Nº           RITMO  DISTANCIA

1    0:07:30     133

2    0:06:40     150

3    0:06:00     167

4    0:05:27     183

5    0:05:00     200

6    0:04:37     217

7    0:04:17     233

8    0:04:00     250

9    0:03:45     267

10  0:03:32     283

11  0:03:20     300

Como se ve empece casi andando pero no tenia ganas de mas y las tres primeras fueron a ritmo de trote. Ya despues me anime un poco y fui bajando un poquito cada una. Cuando en la novena vi que estaba cerca de hacer 300 metros en un minuto me propuse lograrlo y como en la decima me quede cerca lo intente en la undecima en la que lo logre. Total una chaladura como otra cualquiera. No se que voy a hacer en estos proximaos dias entre el agobio de trabajo que tengo y la Semana Santa que se viene encima aunque preferiria pasarla de largo porque lo unico que supone es mas stress todavia. Me gustaria descansar todas las tardes en vez de ver procesiones. Asi que el Jueves no se si hare algo y el Viernes o el Sabado trotare un poco ya que el Domingo tengo un entreno durisimo para hacer 3 km en 7 horas, peor que una Maraton. La semana que viene Dios dira ya que probablemente no vuelva a competir hasta la Via Verde, aunque lo mismo me animo con la Reyerta y con la de Arcos.