CORRER PARA VIVIR MEJOR

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martes, 28 de enero de 2014

28/01/14 De nuevo a entrenar 11,1 km en 65 minutos

Desde de pasar un dia de ayer bastante molesto hoy me encontraba mejor y ais lo he corroborado en un entreno de 65' a las 15:30, saliendo con una tarde amenazante en direccion a Caulina volviendo por la carretera de Arcos hasta Chapin y  a casa. Como casi siempre ultimamente el primer km muy lento, 6:23 y  a partir de ahi marcando 6 en cada km hasta el 6 en baje a 5:45 para mantenerlo hasta el 10 y ya el 11 en 5:35. Para mi practicamente perfecto, en buen camino hacia Sanlucar como paso previo a Sevilla

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