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domingo, 5 de mayo de 2013

05/05/13 90' de MTB en buena compañia

Hoy me tocaban 90' de bici y afortunadamente pude hacerlo en compañia la del buen amigo Paco Salido. Adaptandome a su horario quedamos a las 8:15 para intentar terminar la sesion sobre las 9:45. A esa hora ya estaba Paco esperandome y salimos en direccion Guadalcacin y seguidamente Nueva Jarilla para tomar el carril paralelo a la autopista a los 8 km. Desde alli cruzamos un puente al otro lado para acercarmos al Cuadrejon y en las cercanias cruzas de nuevo otro puente sobre las vias del tren. desde alli nos acercamos a la Nacional IV adonde llegamos sobre los 16 km en unos 57 minutos. Desde alli ya por asfalto nos dirigimos a las cercanias del aeropuerto para tomar la via de servicio que conduce junto a la Ciudad del Transporte y des alli a casa. Estos ultimos 13,5 km los hicimos en 40' logicamente a un ritmo bastante superior al del primer tramo, acabando la sesion en 1:36:41 a una media de 18,3 km hora, media que logicmanente subio y bastante en los ultimos km en lso que rodamos ampliamente por encima de los 20 km/h. en fin una sesion muy agradable y que espero repetir con mas relax de tiempo otra jornada para llegar a las dos horitas de rodaje.

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