Lo de ayer fue una autentica prueba de fuego de cara a los 101. Aunque los termineitors habian quedado a las 5 yo no podia por lo que sali en mi horario habitual, es decir a las 15:30. 35º al sol y un viento que quemaba. Decidi hacer unos 15 km antes de llegar a Chapin para incorporarme al grupo aunque fuera un rato. Sali por Av de Europa en direccion a Caulina, desde alli a Guadalcacin donde salude al amigo Juanlu. Ritmo tranquilo en torno a 6:15, algunas vueltas por Guadalcacin para terminar junto a las vias hasta San Jose Obrero, desde alli al Michelin, Av de Europa para arriba hasta Carrefour, y desde alli hasta Chapin donde di varias vueltas. Alli fueron apareciendo los compañeros, Humberto, primero, Carmen y Herme despues y por ultimo Lorenzo. El calor seguia siendo intenso pero en compañia se lleva mucho mejor. Hice el mismo camino que para volver a chapin antes. Hasta la av de Europa, Michelin, subida a San Jose Obrero por las Ermitas de alli a Hipercor donde me dejaron los compañeros y de alli a casa dando alguna vuelta de mas. En fin lo mejor que apenas me molestaron las piernas haciendo casi dos horas y cuarto de running a ritmo tranquilo en torno a 6:15. Una pena no poderlos acompañar luego por los carriles. Otra vez sera. A ver si el sabado hago otra tiradita larga.
Gran entrenamiento. Si en Ronda hace calor, que es muy posible, tendrás mucho ganado con tiradas como ésta. Muy bien Antonio!!!!
ResponderEliminarAvísame el sábado, por favor, a ver si podemos coincidir. Yo rodaré poquito, debido a mi lesión, que aunque sigue ahí parece que remite bastante. Y si es en buena compañía, mucho mejor. Pero nada de asfalto, debe ser todo carril.
Salu2
Gracias ya hablamos Paco podemos quedar en un punto donde empiecen los carriles y yo salgo de casa tu te vas para alla hacemos el tiempo que quieras carrileando y luego yo sigo. Dime mas o menos cuanto tiempo quieres hacer para asi organizar el recorrido. De todas formas tal como hicimos en carrera el otro dia me gustaría alternar andar y correr bien 3x1 o 3x2 (minutos corriendoxminutos andando) al menos durante algun rato o bien correr llano y bajadas y andar subidas.
EliminarSaludos