CORRER PARA VIVIR MEJOR

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miércoles, 9 de abril de 2014

08/04/14 2:11:40 20,85 km Buena tirada bajo un sol de justicia

Lo de ayer fue una autentica prueba de fuego de cara a los 101. Aunque los termineitors habian quedado a las 5 yo no podia por lo que sali en mi horario habitual, es decir a las 15:30. 35º al sol y un viento que quemaba. Decidi hacer unos 15 km antes de llegar a Chapin para incorporarme al grupo aunque fuera un rato. Sali por Av de Europa en direccion a Caulina, desde alli a Guadalcacin donde salude al amigo Juanlu. Ritmo tranquilo en torno a 6:15, algunas vueltas por Guadalcacin para terminar junto a las vias hasta San Jose Obrero, desde alli al Michelin, Av de Europa para arriba hasta Carrefour, y desde alli hasta Chapin donde di varias vueltas. Alli fueron apareciendo los compañeros, Humberto, primero, Carmen y Herme despues y por ultimo Lorenzo. El calor seguia siendo intenso pero en compañia se lleva mucho mejor. Hice el mismo camino que para volver a chapin antes. Hasta la av de Europa, Michelin, subida a San Jose Obrero por las Ermitas de alli a Hipercor donde me dejaron los compañeros y de alli a casa dando alguna vuelta de mas. En fin lo mejor que apenas me molestaron las piernas haciendo casi dos horas y cuarto de running a ritmo tranquilo en torno a 6:15. Una pena no poderlos acompañar luego por los carriles. Otra vez sera. A ver si el sabado hago otra tiradita larga.

2 comentarios:

  1. Gran entrenamiento. Si en Ronda hace calor, que es muy posible, tendrás mucho ganado con tiradas como ésta. Muy bien Antonio!!!!

    Avísame el sábado, por favor, a ver si podemos coincidir. Yo rodaré poquito, debido a mi lesión, que aunque sigue ahí parece que remite bastante. Y si es en buena compañía, mucho mejor. Pero nada de asfalto, debe ser todo carril.

    Salu2

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    Respuestas
    1. Gracias ya hablamos Paco podemos quedar en un punto donde empiecen los carriles y yo salgo de casa tu te vas para alla hacemos el tiempo que quieras carrileando y luego yo sigo. Dime mas o menos cuanto tiempo quieres hacer para asi organizar el recorrido. De todas formas tal como hicimos en carrera el otro dia me gustaría alternar andar y correr bien 3x1 o 3x2 (minutos corriendoxminutos andando) al menos durante algun rato o bien correr llano y bajadas y andar subidas.

      Saludos

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