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martes, 17 de septiembre de 2013

17/09/13 Una semana de entreno. Hoy 30 km en bici

Desde la ultima entrada ha pasado una semana en la que se han sucedido numerosos entrenamientos tendentes a llegar en la mejor forma posible a la prueba de Las Breñas el proximo Sabado 28. Os pego resumen de la semana

11/09 Hoy entreno a las 15:30 con 40' de trote y 8 cuestas de 300. Que calor Dios mio. Seguramente he hechosesiones con mucho mas calor, pero ya esta uno agotado de tanto calor y a 11 de Septiembre espera algo mas fresco. La sesion entre 33 y 35º. Las cuestas entre 1:27 y 1:06. Un detalle de la amiga Nuria Gaciño Díaz al mencionarme saludando a los que entrenan a esa hora que tengan cuidado con las rodillas. Escuchar el minuto 9:37 de la jugada del mediodia de hoy http://alacarta.canalsur.es/radio/programa/la-jugada/94 

12/09 60' de trote. 10,21 km. Mucha calor todavia. En fin buena preparacion para Las Breñas

14/09 Hoy entreno por la Sierra San Cristóbal por el circuito de la Trial Pirata del 10 de Noviembre 18,5 km bastante duros en poco menos de dos horas Gracias al amigo Ramón que me acompañó la mitad del recorrido con un desnivel bastante importante

16/09 12 km por zonas de cuestas en 70 minutos. A ver si baja ya este calor por Dios.

17/09 Hoy 30 km en bici en 1:09:23. Menos calor gracias a Dios. esto marcha. Mi mejor marca en 30 km. El 28 esperan las arenas de Las Breñas




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