Quien me iba a decir que despues de 5 años viviendo alli podia encontrar una ruta sin apenas pisar asfalto desde la puerta de mi casa. Y bueno eso es lo que ha hecho posible la nueva elevacion del tren desde Hipercor hasta cerca de Guadalcacin. Aunque aun estan trabajando en la zona ya se puede trotar por la zona izquierda y derecha de las vias. Para alla fui por la zona izquierda aunque al llegar al ultimo puente el terreno se complicaba bastante, cruce el puente por el camino del ganado y al otro lado me dirigi hacia Jerez por el carril que en esa zona estaba bastante mejor que al otro lado. Al llegar al primer paso inferior hice intencion de cruzar al otro lado que estaba mejor pero me di cuenta que habia un pequeño carril, mas bien salvaje que me permitia seguir aunque en plan Trail, solo cabia una persona, por alli segui hasta el ultimo paso inferior ya junto al colegio San Jose Obrero y en vez de pasar por debajo y seguir el carril ancho y compactado me meti de nuevo en la selva a la Aventura en el espacio entre el colegio y las vias elevadas hasta salir al nuevo paso bajo las vias. Alli segui paralelo a las vias cruzando el puente sobre el subterraneo junto a Hipercor. De ahi a casa por el carril junto a las vias. Esto hacia 7600 metros y poco mas de 45 minutos asi que tuve que rodar otros 25' por la zona para completar los 70'. Al final la media a 5:57 con 11,75 km.
Blog de un corredor popular con muchisimo esfuerzo y dedicacion
Muy bien este entrenamiento salvaje.
ResponderEliminarY las series de 3*3000 de categoría yendo de menos a más como debe ser. Siempre debes de pensar, que en la primera repetición la m usculatura no está a tope, con lo que en las siguientes y se no has echo ninguna locura en la primera irás más rápido.
Y siempre de menos a más, te será más útil en todos los sentidos.
A seguir currando que lo llveas bien.
salu2