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domingo, 8 de enero de 2012

08/01/12 Dos años mas viejo,12 minutos menos

Subida de 40 m en 4 km, tampoco para tanto
Hoy, dos años despues de abrir mi blog con mas de 15000 visitas me enfrentaba de nuevo a la Carrera de Ecija, casi 26 km sobre el asfalto, con un gran reto  por delante con la consecuente tension que eso lleva. Mi mejor Maraton vino con mi mejor carrera en Ecija y tenia algo de miedo al fracaso, en el fondo sabia que estaba trabajando bien pero no las tenia todas conmigo. Me levante a las 6:30, habia quedado con Paco Salido y Alejandro a las 7:10. Despues fuimos a Chapin donde esperaban mis amigos Herme y Carmen, Fernando y David "Matraka". Fuimos a buen ritmo por la autopista y autovia y estabamos deayunando cerca de Ecija antes de las 9. Despues de un buen desayuno y algunas primeras descargas llegamos sin problemas  a Ecija y nos dirigimos a la Estacion de autobuses, en donde a pesar del pesimismo de Fernando y algunos carasduras, y apoyados en el genio de Carmen montamos en el bus llegando a Eciija sobre las 10:15 con tiempo se sobra de recoger dorsales, cambiarnos, ir al baño y dejar la ropa en el guardarropa (coche ropero aqui) y trotar un poco y saludar a los amigos. Organizacion impecable por cierro. Entre otros estaba crack Aliaño, Fabero, Magnien, Antonio y Boludo de Guadalcacin, Jesus de Rota, Charlie, los DBM y Andy. 

A las 11:02 se dio la salida y comenzamos a rodar hacia Ecija. Deje ir a Paco y los DBM porque me parecia muy fuerte rodar a 5 26 km. Sobre el km 3 ya encontre a Andy (o el a mi) y al apostre me acompañaria hasta la linea de meta. Aunque tenia la intencion de cumplir el plan como que iba chungo, ya que el primero fue a 5:23, los dos siguientes a 5:11, asi que la media que es loq eu lleve siempre en el reloj, quedaba en 5:17. El 4 en 5:06, pasando El Campilo con gran apoyo popular, el 5 en 5:00, el 6 en 5:08, el 7 en 5:03, el 8 en 5:05.

Con Andy camino ya de Ecija
Dos amigos: Paco y David
Llegamos a Cañada Rosal y la marcha seguia, una cuesta abajo y el 9 en 4:57, el 10 en 5:02. A partir de ahi empezaba la subida, tampoco tanto como exagera el Matraka, el 11 sin embargo en 4:54, el 12 en 5:08, el 13 a 5:10, el 14 a 5:07. Andy me dejaba pasar para aplacar el ritmo y yo sin embargo aceleraba lo que por otro lado nos permitio pillar a la morena buenorra de Cajasol. El 15 a 5:01, el 16 a 4:57, igual que el 17, y yo que segui pletorico de ver que no me venia abajo y que la media bajaba continuamente hasta 5:05, lo que me flipaba. El 18 cayo en 4:59, el 19 en 5:01, y ya se acercaba Ecija. El 20 en 4:58 y el 21 en 5:00. La media Maraton en 1:46:31 (5:04) la segunda mejor marca de mis veintitantas medias lo que me dio alas.En el 22 empezo la bajada, hice 4:53, en el 23 4:43. Pense que me estaba viniendo abajo pero Andy estaba decidido a acabar por debajo de 5 y me arrastarba detras de el y del colega de San Pablo que rescatamos en el 17. De hecho mi peores km segun mis sensaciones fueron los mejores de la carrera, a 4:49 el 24 y 4:46 el 25, (gracias Antonio de Guadalcacin) . Los ultimos 600 metros a 4:55. Que contento estoy. 2:08:43 a una media de 5:02, (2:15:30 en 2010 y 2:20:50 en 2011) POR 43 SEGUNDOS NO BAJO DE 5. Y "solo" 16 km mas y entro en La Cartuja en un sueño. Al final solo tres minutos detras de Paco, y 7 de Fernando aunque el pobre acabo lesionado. En fin muy muy contento y con buenisimas sensaciones ya que claramente he ido de menos a mas y he mantenido un ritmo constante toda la carrera, quitando los tres primeros km con una media de 5:17, el resto entre 4:43 y 5:08. Gracias David, gracias Ale, gracias Paco y en este dia sobre todo Andy por machacarme los ultimos km creyendo que iba mal y era que habiais acelerado. aunque por mi no consiguiereis bajar de 5 y gracias a Cristina, Paloma y Antonio por sopòrtarme.

6 comentarios:

  1. Gracias a ti!!!! Enhorabuena!!!! La maratón está chupada...

    Salu2

    Pakkkito

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  2. Eso espero Paco. Un placer compartir la jornada con vosotros

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  3. Buenas Antonio. A mi lo único que no me cabe duda es que el esfuerzo siempre da su recompensa, mas tarde o más temprano. Gran carrera la tuya, si Sr.

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  4. Gracias Falin, espero que en seis semanas mantenga la forma

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  5. Bien, Antonio. Controlando la carrera al igual que los entrenos, así seguro que en la maratón no tendrás problemas. Encantado de haberte conocido, un abrazo.

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  6. Muchisimas gracias Charlie, es lo que queria hacer. A ver si te aplicas igual con los buenos planes del amigo Matraka. Creo que ya te habia conocido en Rota si no recuerdo mal. De todas formas encantado igualmente

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