Carta de un socio del Carmona al Delegado de deportes de Chiclana

Transcribo esta carta al considerarla de interes

A continuación transcribo una carta de un socio de nuestro Club al Delegado de Deportes de Chiclana:

Todos entendemos que la cosa está canina y que las carreras cuestan dinero; pero bueno, si no se puede dar camiseta que no se entregue o que aquel que la quiera la pague. Para las categorías y los trofeos imaginación, medallitas que son más baratas, unos platillos decorados, manualidades que hagan los niños de algún colegio, etc.

Hasta ahora las carreras de Chiclana son un referente de la carrera popular en toda la provincia y más allá, calidad y Organización excelente, en especial por el equipo humano que las dirige, las instalaciones de las que dispone y los magníficos parajes donde muchas de ellas se realizan, sin olvidar que la mayoría son gratuitas o con un precio simbólico. Cuántos turistas aprovechan para participar, cuántos aprovechan para ir a esa bonita ciudad con ocasión de alguna carrera.

De costar 5 euros, muchos pensarán, esta semana haremos una tiradita y con ese dinero nos tomamos….

Lo anteriormente expuesto es una opinión personal, aunque creo que muchos compartirán, y me temo que de seguir adelante estas medidas la participación caerá en picado. No hace falta ser adivino para hacer esta predicción, ya hace tiempo algo muy parecido a esto se le indicó al Patronato de Deportes de Rota, los datos están ahí, que alguien vea la participación en esas pruebas Roteñas que antes eran gratis y de un plumazo pasaron a costar 5 euros, que los mire por favor. Podría poner otros ejemplos significativos pero creo que el corredor popular, al menos los que tienen mi perfil, no los necesita.

Bueno eso es todo, por ahora. “Cuando se está delante de un precipicio, la única manera de avanzar es dar un paso hacia atrás”. Rectifiquen, por fa

Historia de El Cuervo (proximo destino)

El municipio de El Cuervo se localiza en el extremo meridional de la provincia de Sevilla, siendo limítrofe con la de Cádiz. Sus tierras ocupan el espacio de transición entre la Campiña y las Marismas. En 1.996 contaba con 7.588 habitantes. La historia de esta localidad ha estado íntimamente unida al municipio de Lebrija, al que ha pertenecido hasta hace poco tiempo. La presencia humana en esta región se remonta hasta el Neolítico y la Edad del Bronce, aunque en sus orígenes los terrenos de las actuales marismas del Bajo Guadalquivir se encontrarían bajo las aguas del llamado Lacus Ligustinus. En época romana se sitúa en una encrucijada de caminos con la calzada denominada Via Augusta. Tras el paso de los árabes, la zona es conquistada por las tropas cristianas de Fernando III el Santo a mediados del siglo XIII, aunque con posterioridad los musulmanes intentan recuperarla en varias ocasiones. En esta época, el lugar ya era conocido como El Cuervo, siendo nombrado así en el repartimiento de tierras efectuado por Alfonso X el Sabio para intentar su repoblación. A principios del siglo XX, el Ayuntamiento de Lebrija la denomina Aldea de Rodalabota. La independencia municipal se alcanza en 1.992.

14000 visitas

Poco a poco se acerca el segundo año de mi blog y hoy llegamos a las 14000 visitas lo que me da a pensar que llegaremos a mas de 15000 en el segundo aniversario. Gracias a todos por aguantarme

08/12/11 De la euforia a la pu?a realidad*

Despues de estos ultimos dias de subidon hoy me tope de nuevo con la realidad. Era de esperar con la carga de trabajo que llevo en los ultimos dias. De hecho desde el Domingo a hoy llevo 80 km lo cual es demasiado,  16 km de media al dia, al igual que dos tiradas seguidas en Domingo y Jueves. Espero que estos dos dias de descanso me vengan bien. Total que despues del pason de ayer afrontaba la tirada con mucho recelo. A las 9 habia quedado con Jose y empezamos el trote. Los primeros 25' mantuve mas o menos el objetivo haciendo 4,34 km a 5:49, aunque debi haberme acercado mas a 6:15. El segundo de 10' 1,82 km a una media de 5:33 en el tiempo obetivo. El tercero de 20' 3,81 km a una media de 5:15 en el limite del tramo y claro cuando llegaron los 35' a fe que lo pague, los primeros 2 km bien pero a partir de ahi una autentica montaña rusa, kms a 5:20 luego a 5:15 luego a 5:25 luego a 5:06 y el ultimo a 4:19. Una locura desde luego. Al final el tramo acabo con 6,83 km y una media de 5:08, algo por encima del objetivo, desde luego gracias a Jose que me espero y fue tirando de mi. Total al final una hora y 56 minutos para 21,09 km, bueno al final una media maraton clavada a 5:30 de media.

*Todos sabeis lo que significa el ? en Windows, asi que interpretar lo que querais

07/12/11 70' de trote (en teoría)

Como el viernes voy a tener un dia duro con la organizacion de la zambomba del Sabado y no estaba seguro de encontrar hueco para entrenar decidi pasar el entrenamiento a la tarde de hoy. Como ademas me anularon la clase de esta tarde, pues pude quedar con Alejandro mi mentor en este mundo del atletismo y con el que hacia tiempo que no compartia rodaje. El me dijo que cual iba a ser el ritmo y yo le dije que sobre 6. Aunque habia quedado a las 16:35 sali a las 16:21 ya que mi hija entrenaba un poco mas pronto ya que tenia partido. Asi que trote durante un rato entre mi casa e Hipercor y vuelta con lo que consumi los 3 primero km en 17:43, mas o menos conforme a lo previsto. Sin embargo de ahi en adelante me dispare y confieso que fue culpa mia ya que Ale, parodiando su magnifica ayuda en mi primera media en Rota no hacia mas que pararme aunque tambien se fue de ritmo en un par de ocasiones. Los km seguian cayendo y el ritmo no bajaba, se me iban las piernas sin querer lo cual es justificable bajando por el colesterol, pero claro cuando llega la subida gorda de este recorrido que coincidio del 8 al 9 va y hacemos el km en 5:07, pero lo mas fuerte es que el que fue la subida de la Avenida de Europa desde abajo a los caballitos de colores, km 11 en el que Ale iba azuzandome para que fueramos bajando el ritmo lo hicimos a 5:00. En fin que como veis todo menos trote y seguramente lo pagare mañana pero asi somos las cabras locas, cuando tengo que ir lento voy rapido y cuando tengo que ir rapido sufro como un cabron. Curioso que los 2 km con pendiente hacia arriba mas pronunciada han sido los mas rapidos de la sesion.

06/12/11 El tonto de las series/repeticiones

Hoy tocaban las 3 series de 3000 y aunque quede con Jose al final no me puse de acuerdo ya que tenia que salir muy temprano ni con Paco por tarde. Total que al final sali solo, a las 9 y bueno no tenia claro donde hacerlas asi que me decidi por bordear el parque ya que estaba cerrado por decision de la alcaldesa que lo cierra por las noche pero no abre hasta las 10:30, ahora eso si la luz del botellodromo si que se queda encendida durante todo el dia para que vayan con gafas del sol el rey y sus amigos, digo yo. Total que rode hacia el centro los primeros 25' a una media de 5:58 con 4,21 km y ya decidi salir desde la puerta de IFECA para dar una vuelta y pico hasta la puerta de los cacharritos que son 3km clavaos. La primera que debia hacer a 5:25 la hice a 4:55 en 14:45. Segui andando hasta la puerta de IFECA para hacer el mismo recorrido que ya estaba medido. La segunda la hice en 4:51 en vez de en 5:15, con 14:33. hice el mismo recoorrido andando y ya la ultima la hice en 4:47 en vez de a 5:10. El tiempo fue de 14:21 y el ultimo 1000 a 4:36. En fin como veis sigo haciendo de las series/repeticiones mi particular coto, haciendo lo que me sale de los huevos, ya solo falta que la ultima serie del 19 de Febrero la haga a 5:10 sin problemas, no me vaya a dar por hacerla a menos de 5 y me quede en el camino. Ya de vuelta me encontre con Paco que empezaba su sesion. El Jueves tengo la tirada larga de 1:55 que hare por la mañana aprovechando la fiesta y quizas mañana haga los 70' de trote ya que el Viernes lo tengo complicado con la organizacion de la zambomba del Sabado y la confeccion de la berza y demas historia que lleva consigo, compra de carne, de pan, etc. En fin la verdad que me sentido bien, un poco de dolor en la primera serie pero bien en las demas. A ver el Jueves que tal

05/12/11 Trote suave en semana tranquila

Como esta semana no hay curso aunque en realidad continua subiendo la intensidad de los entrenamientos, para mi es mucho mas tranquila. De hecho eso me ha evitado levantarme a las 6 aunque no que entrene a las 15:!5, muy muy tranquilo, 60' para hacer 9,5 km, pero bueno me apetecia trotar relajado y de hecho me he dado una pequeña sauna de 10' al terminar que hacia tiempo que no lo hacia. Mañana series de 3000 a ver si puedo hacerlas en el Parque y el Jueves la tirada larga.

04/12/11 Tirada larga en condiciones por fin

Hoy de nuevo amenazaba la tirada larga con chafar mi ilusion aunque esta vez fui yo el que pude con la ruta. Me levante a las 8:30 y me pertreché con guantes y sudadera. Me tome un te y un platano y cogi mi botella de agua y sali fuera con 7º y Jose esperandome. Sali con la idea de cerrar los tramos con el limite mas lento. Sin embargo, ya el primer tramo de 20' que debia hacer entre 5:45 y 5:15 lo hice en 5:44, con 3,49 km. Los segundos 10' que debian estar entre 5:30 y 5:40, quedo en 5:37 con 1,78 km. El tercer tramo, hoy de 20' que debia ir entre 5:15 y 5:25,  lo hice  en 5:09 con 3,88 km. Y bueno aqui llegaba el lobo, bebi agua descanse un poco y sali del Mamelon con el proposito de conseguirlo esta vez. En fin Porvera para arriba, calle Ponce, Duque de Abrantes marcandome como objetivo, llegar al menos a los 20 minutos dentro del tiempo. Llegamos a los 20' con 4 km a 5:00. Asi que me marque la siguiente meta en los 30 minutos a ver si lo conseguia. Culmine los 30' con 4:94 km en tiempo todavia y habia que cerrar los puños y echar el resto en los 5' que quedaban y eso hice para culminar los 35' con 6,96 km a una media de 5:02, dentro del tramo entre 4:55 y 5:05. Que alegria. Volvi a respirar y beber agua e inicie un tramo de 10' que debio ser entre 5:15 y 5:25 pero estaba tan exhausto que quedo en 5:57, pero bueno que se le a  hacer. Ya los ultimos 15 minutos que fueron dentro de los previsto, entre 5:45 y 6:15 a 6:05. Al final 1:53 y 20,51 km recorridos. Bueno creo que debo estar satisfecho. Ahora viene una semana aunque dura de entrenamiento relajada en cuanto a trabajo lo que me va a permitir entrenar los dos dias de fiesta por la mañana. Gracias Jose 

02/12/11 Trote a toda prisa

Hoy Viernes tarde me tocaba currar asi que la unica opcion de netrenar era antes de comer y eso es lo que hice. Me vine a casa temprano y sali sobre las 13:15 para hacer una horita de trote cochinero en espera de lo que se me viene encima el Domingo. Tengo por delante una hora cincuenta y bueno voy a intentar hacerlo lo mejor posible. Esta tarde viendo la Copa Davis se me ponen los vellos de punta de imaginar esa entrada en el estadio despues de 42 km. Quiero pensar que stoy en el buen camino y de hecho estoy haciendo tiempos en las series que jamas habia conseguido y  muy cerca en el 10000 de mi mejor marca aun estando preparando la gran carrera. Aunque sea un poco blandito os quiero a todos compañeros. Al final algo menos de 10 km en 55 minutos.

01/12/11 4 2000. y el publico gritando eres gil.....

Hoy Jueves me tocaban las series de 2000 y como tenia tiempo hice la sesion completa. 25' de trote a 5:55 con , 23 km hasta ponerme en la salida de los 2000 junto a la puerta de El Bosque. El objetivo era hacer la primera a 5:25 y la ultima a 5:10. Sin embargo las hice, la primera en 9:55, a 4:57, la segunda en 9:52 a 4:56, la tercera en 9:35 es decir a 4:47 y la ultima en 9:20 a 4:40. En fin que por cada esquina del parque aparecian voces susurrando que c. haces Antonio, que quieres demostrar y a quien. Si ya sabes que puedes rodar por debajo de 5 un 10000 no va a ser menos un 2000. Porque no cumples lo que marca tu entrenamiento. En fin no me voy a castigar mas de la cuenta y bueno lo mismo es para suplir el sufrimiento de las tiradas largas (esos malditos 35') o de la serie de 10000 del Martes. En fin que seguro que si el plan me dijera que hiciera los 2000 la primera a 5 y la ultima a 4:40 estaria quejoso y no conseguiria los tiempos pero como soy asi, pues rebajo en 30" el km cada repeticion. Que se le va  a hacer. Seguro que el Domingo acabo llorando por los rincones.