CORRER PARA VIVIR MEJOR

El mundo es nuestro porque somos los que más veces lo recorremos

martes, 3 de noviembre de 2015

Una semana progresando poco a poco

Despues de la paliza de el fin de semana anterior esta semana empece con tranquilidad pero empezando a marcar ya algo de ritmo que con tanta Trail y tata larga distancia habia perdido. Asi el Martes 1 hora a 5:56. el Miercoles 40' a 6:20, y el Jueves 1 hora y 2 min a 5:51 con los ultimos kms a 5:40 visitando el entorno de la carrera de Montesierra. El domingo vuelta  a la Sierra San Cristobal, buen grupito esta vez con Michelle, Lolo, Alejandro, David, Marta, y los del club como Oscar, Jesus, Yose, Rocio, Francis, etc que logicamente fueron por su lado. Desapues de subir Pocillos tras unos 4 km nos esperaba Michelle y seguimos los tres a nuestro ritmo. Fuimos al poblado, atravesamos la trailera con una primera cueva y una segunda donde encontramos a uno de los grupos y ya luego en el camino del canal seguimos solos para volver a subir al poblado por el camino de arena roja. Ahi Michelle yapracticamente solo andaba, por lo que decidimos recortar a la vuelta bajando del tiron por el poblado y la Hijuela de las Coles para terminar haciendo solo unos 15 kms en 1:44 a una media de 6:55. 
Ayer Lunes como el que no quiere la cosa me encontre con un entrenamiento con Lolo bajo la lluvia, para hacer 7 km a 6:10 en el dia de descarga. Y hoy Martes magnifica sorpresa. Despues de un primer km a 6:15, me encontre con Michelle en el anexo y poco a poco fuimos incrementando el ritmo para despues de marcar 2 km a 5:39 y 5:37 el resto de kms fueron por debajo de 5:30, llegando a marcar los dos ultimos kms de los 11 recorridos en torno a 5:15. Muy contento por dos motivos, el primero por conseguir un entreno de mas calidad para darme fuerzas para ir encarando la maraton, ademas de afrontar con garantías la gesta del sabado en el Doñana Trail y el segundo ver como Michelle trabajaba bien, seria y comprometida con lo que estaba haciendo,que es lo que puede hacerle progresar, y como le dije al final estoy contento mas por ella que por mi por supuesto.  

No hay comentarios:

Publicar un comentario